「８キロ痩せ」に成功した編集者が頼ったのはコレだった！「神アイテム」を全部ご紹介

みなさんこんにちは、オトナサローネ編集部　星です。

星は2022年の8月末からダイエットを始め、2023年の8月頭までに8キロ体重を落としました。

今回は、私がこの1年で頼った神アイテムをご紹介します。

これがないと耐えられない！食品編

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー カロリーゼロ 巨峰

これは現在進行形でお世話になりまくっている食品です。

昔も「ゼロカロリーゼリー」は売られていましたけど、美味しくないものが多かった気がします。でもこれは、ちゃんと美味しい。食べていて、つらくない。我慢している感がないのがいいです。ぷるん、と噛みごたえがあるのがポイントです。

量も多すぎず、少なすぎないのが嬉しいですね。たまに来る「妙に甘いものが欲しい日」などには、２パック食べてしまいます……。

他にも味のバリエーションがありますが、星はこの巨峰味が一番好きです（カロリーゼロにありがちな、食べたあとに苦味が残る感じがないのです）。

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たらみ おいしい蒟蒻ゼリー みかん味

これはご褒美的にたまに食べていました。とはいえ、44キロカロリーですよ！？

これも本当に、ちゃんと美味しいのがポイント高いです。

先に上げた巨峰ゼリーより柔らかい食感で、ジュレ的な感覚を楽しめます。

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高タンパク質、低脂肪。最強の間食「あたりめ」

ゼリーが続きましたので、噛みごたえのある食品を紹介します。

これがないと耐えられない、それは「あたりめ」。

噛みごたえ抜群でおなかいっぱいになるし、海の恵み豊かな味わいで「食べた～」と身体が満足する感じがあります。

それなのに高タンパク質、低脂肪、そして低カロリー。

10グラム食べると結構お腹いっぱいになりますが、それでも30キロカロリー程度。

唯一のマイナス点は、イカくさいことです。食べてるときに息子が部屋に入ってくると「くさっ！」と言われてしまします。

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仲間がいれば心強い！参考にした記事編

副編集長の諏訪もダイエットに励み「50代からはじめるピラティスで、ぜい肉とおさらば！　目標はしなやかなくびれ」という記事を書いていましたので、その様子を見て心の中で応援していました。

諏訪は初めてピラティスに挑んで四苦八苦。

他の人のダイエット日記って、読むと面白いし、自分のモチベーションにも繋がりますよね。

一生使うかも！このアプリ

あすけん

毎日の食事を記録すると、カロリー計算してくれるアプリです。

目標体重を入力すると

・１日これくらいのカロリーを摂ったらいい

・１日これくらいのカロリーを消費したらいい

という目安を教えてくれます。私の体感としては、両方守っていれば、徐々に体重が落ちます。食事だけを守っていたら、現状が維持されます。

目標体重を達成した後に、ためしに20代のころ（モデルをやっていました）の体重を入力したところ、「BMI18.5未満の目標体重は設定できません」と表示されました。

さらには、１日に必要なカロリーに達しない日が続くと、「あすけんの女」こと未来さんが泣いてしまうという演出もありました。

「体重が減りすぎる」というのも、これまで私が直面してきた問題のひとつでした。

あすけんに従っていれば、食べすぎることも、食べなさすぎることもない、この安心感はすごいです。

もしかすると一生使うかもしれません。

最後に…　自分のボディイメージについて

ふっくらしている、もしくは細身であるというのは個性であり、健康を損ねるものでなければ「そのままの自分」でいいのだと思っています。

私の場合は、薬の副作用と、その後のコロナ禍ひきこもり生活で体重が増え、自分の思う自分像との乖離があり、どうにもなじめなくてダイエットした次第です。

そして、これ以上痩せるとまた自分像との乖離が生じ、健康にも影響が出るであろうと感じていますので、現在の体重をこのまま維持したいと思っています。

上記の商品・アプリ以外に星が実践していたのは

・週1回、ピラティスでCardio Sculpt (カーディオスカルプ）というクラスを取る

・できれば週3～4回くらい、30分～45分外を歩く

ということです。

つまるところは、食生活と運動なのですね。（シンプルですが…）

以上となります。みなさまの参考になれば幸いです。