50代のダイエットは【背骨】が大事！ ぽっこりお腹＆猫背も改善するエクササイズ、やってみた
51歳、中学3年生と小学6年生男児の母、編集部・諏訪がダイエットに挑戦中。いくつもある痩身メソッドのなかから選んだのはマシンピラティス。
連載３回目で背中カチコチ問題を取り上げました。まずは深い呼吸を身につけ、肋骨の開きを改善すると同時に体幹を鍛えることに。
レッスンも回を重ね、胸式呼吸に慣れてきた諏訪。しかし、まだ背中はカチコチで、体のゆがみも気になるところ。そこで、新たに意識すべきポイントを教わりました。
どこまで体形が変化しているのか、諏訪の頑張りをライター・岩淵がレポートします！
50代からはじめるピラティスで、ぜい肉とおさらば！ 目標はしなやかなくびれ #05
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更年期からのダイエット。つらい冷えやむくみも下半身のエクササイズで解消！ 代謝を上げて痩せやすい体に
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この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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