不調に効くストレッチ5選!自宅ですぐ試せる、ピラティス記事ランキングTOP5【2023ベスト】
51歳、編集部・諏訪がマシンピラティスによるダイエットに3カ月トライし、体脂肪が5%減少、黄色信号だった中性脂肪値も正常範囲に♡
中年太りを解消しようと週2回のレッスンを頑張ってきたなかで、更年期世代の不調に効果的な自宅でできるストレッチを先生に教えてもらいました。肩こり、だるさ、腰やおしりまわりのコリ解消など、「ちょっと調子悪い」に効果的な簡単ストレッチ5選を、インストラクターの先生のコメントととにご紹介します。
※前編・後編の合算での上位5記事のランキングになります。
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