不調に効くストレッチ５選！自宅ですぐ試せる、ピラティス記事ランキングTOP5【2023ベスト】
51歳、編集部・諏訪がマシンピラティスによるダイエットに3カ月トライし、体脂肪が５％減少、黄色信号だった中性脂肪値も正常範囲に♡
中年太りを解消しようと週2回のレッスンを頑張ってきたなかで、更年期世代の不調に効果的な自宅でできるストレッチを先生に教えてもらいました。肩こり、だるさ、腰やおしりまわりのコリ解消など、「ちょっと調子悪い」に効果的な簡単ストレッチ５選を、インストラクターの先生のコメントととにご紹介します。
※前編・後編の合算での上位５記事のランキングになります。
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