体が硬くてもできる！プロ直伝の肩甲骨ストレッチで「肩こり」を解消するコツ

2024.02.16 WELLNESS

ちょっと攻めてみたい方にオススメのストレッチです。背中の縦の筋肉を引き締めることで背中のもたつきが消え、美しい背中になりますよ。

30回と書いてありますが、意外とキツイ動きですので、10回からでも大丈夫ですよ。

１で、腕を耳の横に来るように上げるのがポイントです。身体の外側に円を描くように動かします。
３で下げたあとに、ギュッギュッと左右の肘を近づける（引き締める）動きを10回しましょう！

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