体が硬くてもできる！プロ直伝の肩甲骨ストレッチで「肩こり」を解消するコツ
●天使の羽体操
ちょっと攻めてみたい方にオススメのストレッチです。背中の縦の筋肉を引き締めることで背中のもたつきが消え、美しい背中になりますよ。
30回と書いてありますが、意外とキツイ動きですので、10回からでも大丈夫ですよ。
１で、腕を耳の横に来るように上げるのがポイントです。身体の外側に円を描くように動かします。
３で下げたあとに、ギュッギュッと左右の肘を近づける（引き締める）動きを10回しましょう！
このストレッチを実際に２週間試してみたら、驚きの変化が…▶▶もっこりした背中がスッキリと!? アラフィフ編集者が「肩甲骨ストレッチ」を試してみた
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長坂 靖子 (監修) 河出書房新社
￥1,815（税込）
この記事は
OTONA SALONE編集部
星雅代
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