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【運動嫌いな人でもできる】腹筋無理って人におすすめの凹腹ストレッチ。お腹を伸ばすだけでぽっこり→ぺったんこに【鬼軍曹ゆか様＃08】

2024.12.26 WELLNESS

▶▶「お腹伸ばし」の方法を動画でもCHECK！

 

「反るのがツライ、お腹や腰に痛みを感じる人は、ムリをせずにできるところまででOK。続けるうちに筋肉がほぐれて上体をしっかり反ることができるようになります。

背中が丸まっていると顔が下に向き、元気がなく暗い印象に。お腹を伸ばして前を向いていきましょう！」

 

【鬼軍曹ゆか様リアルイベント開催決定】運動嫌いな40・50代は伸びしろしかない！「痩せるストレッチ」ワークショップ初開催【2025年1月31日金曜日・無料】

◆イベント詳細はコチラ＿＿▶▶▶

 

【開催日時】

１月３１日（金）
19:00-20:30

 

【場所】
〒141-8202　東京都品川区上大崎3丁目1番1号
目黒セントラルスクエア　主婦の友社　6F

 

【参加費】
無料

 

◆参加応募はこちらから＿＿▶▶▶

 

鬼軍曹ゆか様のダイエット漫画連載もスタートしました！

気になる漫画はこちらから＿＿▶▶▶

 

プロフィール

鬼軍曹ゆか様（福田裕香）

 

高校卒業後、会社員に。小学生からデブだったという万年ダイエッターだったが、26歳のときに「このままでは一生デブのまま」と危機感を覚え、一念発起しエステで20㎏減に成功。しかし、自己流の過度な食事制限を行ったことで体調を崩してしまう。その後、運動しかないと筋トレをはじめ、運動の大切さに目覚める。自身のダイエット経験を生かし、30歳でジムのトレーナーに転身。パーソナルジムに勤務しながらオンラインサロン「ズボラ矯正ジム」を主宰。2021年に独立し、東京・代々木上原エリアに「soar gym」をオープン。これまで800人以上に指導してきた。

SNSでは、ズボラでも続けられるダイエット法や、自分を好きになる、自信がもてるためのマインドを発信。

X　@s_yukasama

Instagram　@yuka_fitness

 

撮影／佐山裕子（主婦の友社写真室）

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