【40代・50代のあごのたるみ・もたつきに！】顔に触れないのに、たるんだフェイスラインがスッキリ！？朝、メイク前の習慣にすればむくみ知らず【鬼軍曹ゆか様＃10】

【４】胸鎖乳突筋をもみほぐす

胸鎖乳突筋は乳様突起から鎖骨にのびる筋肉です。顔を横に向けると浮き出てくるので、確認してみて。ここがかたくなると、血液やリンパの流れが悪くなり、顔がむくみやすくなります。

胸鎖乳突筋を指で軽くつまみ、ゆらゆら揺らすようにほぐします。上から下までまんべんなく行いましょう。首は繊細なので、力任せにほぐさないように注意して。2往復が目安。

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「デコルテから上がほっそりするだけで、体重が落ちていなくてもマイナス5㎏くらいの印象になります。道具もお金もかかりませんから、スキンケアの延長ととらえて毎日行ってください。きっと変わるから！」

【鬼軍曹ゆか様リアルイベント開催決定】運動嫌いな40・50代は伸びしろしかない！「痩せるストレッチ」ワークショップ初開催【2025年1月31日金曜日・無料】

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【開催日時】

１月３１日（金）
19:00-20:30

【場所】
〒141-8202　東京都品川区上大崎3丁目1番1号
目黒セントラルスクエア　主婦の友社　6F

【参加費】
無料

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鬼軍曹ゆか様のダイエット漫画連載もスタートしました！

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プロフィール

鬼軍曹ゆか様（福田裕香）

高校卒業後、会社員に。小学生からデブだったという万年ダイエッターだったが、26歳のときに「このままでは一生デブのまま」と危機感を覚え、一念発起しエステで20㎏減に成功。しかし、自己流の過度な食事制限を行ったことで体調を崩してしまう。その後、運動しかないと筋トレをはじめ、運動の大切さに目覚める。自身のダイエット経験を生かし、30歳でジムのトレーナーに転身。パーソナルジムに勤務しながらオンラインサロン「ズボラ矯正ジム」を主宰。2021年に独立し、東京・代々木上原エリアに「soar gym」をオープン。これまで800人以上に指導してきた。

SNSでは、ズボラでも続けられるダイエット法や、自分を好きになる、自信がもてるためのマインドを発信。

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撮影／佐山裕子（主婦の友社写真室）