ヨーグルトに２ｇ入れて食べる習慣をつけたら５㎏やせた食品とは？体内年齢は60才から49才に若返った！【日清オイリオ研究員が解説】
家事は家電に任せきり。その代償は大きかった！
なぜ、このような矛盾が起こるのでしょうか。次のような理由が考えられます。
・身体活動の低下……座位への生活様式の変化、日常活動の減少など
・食の欧米化……高脂肪・高単純炭水化物といった西洋食の習慣化など
・不健康な食生活……不規則な食事のタイミング、栄養バランスの偏りなど
特に注目したいのが、「身体活動の低下」です。身体活動には、実は２種類あります。
「運動」と「NEAT（ニート・非運動性熱産生）」です。
ニートは聞き慣れない言葉かもしれませんが、運動以外で消費されるエネルギーのことを指します。
例えば、料理、掃除、通勤、散歩など日常生活場面での消費エネルギーです。
現代の生活は便利になるにつれ、家事の省力化で機械がやってくれる、移動は車でというように、体を動かす機会が減る生活様式が定着しています。それに慣れてしまい、生活の中での活動量の低下が指摘されているのです。
▶生きているだけで消費カロリーアップするコツは？
この記事は
ライター
内藤綾子
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