私の腸の状態は？たった10項目に答えるだけで、マル分かりの最強チェックリスト！腸活迷子のあなた、必見です【日本美腸協会】
「腸活なんてカンタン」と思ったのに続かない……そんな経験ありませんか？
第１ステップでは、自分のおなかの状態を「知る」ことが重要。それに対し、第２ステップの「分かる」で、自分に合ったセルフケアを調べる作業に移ります。腸の悩みを持つ人は、ステップ２から始めてしまいがちです。インターネットには情報があふれているので、ちょっと調べては「私にもすぐにできそう」という気になってしまう。しかし、やみくもにトライしても続かないことが多いのです。
まずは、ステップ１でおなかの状態を知ってから、自分に合った腸活を探して実践することが大事です。それを続けることが大前提で、効果を実感するまでに３ヵ月ほどの時間は必要だと思ってください。当協会の会員も、だいたい３ヵ月以内に腸活の効果を得ています。「すぐに効果が出ない」と早々にあきらめてしまう人がいて、いつも残念に思います。3ヶ月くらい継続すれば意識しなくても習慣が身についてきて、効果も伴ってくるはずです。
腸が変わると思考が変わる。思考が変わると行動が変わる。行動が変わると習慣が変わり、習慣が変わると運命が変わる。大げさに聞こえるかもしれませんが、腸活をすると、そのレベルにまで到達できるのです。
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ライター
内藤綾子
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