「胸の違和感、我慢しないで」薬剤師が教える、更年期に効く“やさしいケア”の選び方
今回は、更年期女性の胸の違和感の対策法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。
＜＜本記事の前編：「生理でもないのに胸が張る…」その不調、実は更年期が原因かも？
更年期で胸が張るときのセルフケア
Photo:O-DAN
病気ではないとわかっても、胸の張りが続くとつらいものです。
そんなときは、すぐにできるセルフケアを取り入れて、日常がラクになるよう整えていきましょう。
1.冷え対策
からだが冷えると血流が悪くなり、胸の張りが強まることがあります。 普段から、温かい飲み物をとる、湯船にしっかり入るなどして、からだを温めて血流をよくする習慣を心がけましょう。
2.下着の見直し
サイズや素材が合わない下着や、硬いワイヤー入りの下着は、胸の不快感を強めることもあります。
やわらかい素材のものやワイヤーなしの下着に替えるだけでも、胸まわりの不快感が軽くなるでしょう。
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