植松晃士「やせにくい」40代からのダイエット。成功させる4つのポイント!

みなさん、こんにちは。植松晃士です。

最近、一気に夏っぽくなってきましたね。ファッションも露出が多いものが増えてきます。

そこで! 今回は、ダイエット話をしようかな~なんて思っております。

 

痩せすぎても「老け見え」します!

僕、どうしてもあと2kg痩せたい! 10kgなんて無謀なことは言いません(苦笑)。というか、40歳以上にもなると、変に痩せすぎるとシワシワになって、オバさんを越えておばあちゃんみたいになっちゃうから気をつけて~! 年齢を重ねると、ある程度ふっくらしているほうが若々しく見えるんだよね。

 

先日、お買い物のために久しぶりにスーパーマーケットに寄ったんです。レジに並んでいるとヒマじゃない? で、つい前の人のカゴの中味見て「今夜は何を作るのかしら?」なんて思ったり、その人の手元を見たりしちゃう。ふっくらした手なのか、筋張っているのか。そんなパーツにも生活感や年齢が出ちゃうんですよ。

 

幸せ感がないカラダをしていると、貧乏神みたいに見えるから! 絵画の中の貴婦人や大黒天とかふっくらした体型じゃない(笑)? 筋張った手なんか見ると、鶏の骨みたいで、コラーゲンがない!って思っちゃう。だから「痩せすぎない」がまず大事なポイント。

 

2kgだけでも見た目は変わります!

だから、あと2kg。それだけでも、自分自身で「変わった!」と思える。ウエストがちょっとゆるくなるとか、あごの下のお荷物が減るとかね~。たった2kgでも充分変化になるし、できない理想は立てたくないから。

ダイエット経験はどたなにもあるでしょ? だから、何キロ減ったらどうなるのか、というのがわかるはず。5kg減らそうと思うとけっこう大変だよ~。だから、2kgでいいんです。これが2つ目のポイント。

 

とはいえ、この2kgがなかなか落ちないの!! だって~誘惑が多くて。毎日のようにお会食だしね。血糖値が下がるせいなのか、なぜか17時を過ぎると甘いものが食べたくなるし。1日のトータルカロリーが減らない……。

だから、それ以外の部分でカロリーオフを目指しているところ。なにがなんでも痩せなくちゃ!というモードでいるのはツライ。幸せな気持ちでダイエットしたほうがいいと思うんです。精神的にも、ね。

 

40代からは「貯筋」も大事っ!

そのためには、代謝を高める、ということが大切。だから、簡単な筋トレをするようにしてます。個人的には週2回ジムに通っているの。やっぱり年を取ってくると大切なのは「貯金」と「貯筋」!

筋肉は鍛えないと衰える一方だからね。足腰弱くなると危険! 今からコツコツ貯めるのよ! おすすめは、下半身を鍛えること。筋肉が大きいからちょっとやるだけでも鍛えられるんですって。スクワットなんかいいよね。

最近、腹筋女子とかって流行ってるけど、お腹が割れててカッコいいのは男子だけ。特に40代以上なら、足腰よ! 腿あたりが痩せるとデニムも決まらない。

 

大人のダイエットはたるみにも注意!

それから、先日下着メーカーの方とお話することがあったんで聞いたら、自分に合ったブラをしている人は10人に1人しかいないんですって。ブラもちゃんと計って買い替えないと、どんどんカラダがたるんじゃう! 人前で裸になる機会って意外にあるでしょ。温泉とか人間ドックとかプールとか。ダイエットと同時に、下着にも気を配って!

 

すぐにいろいろと始めなくても、まずは1駅歩くとか、階段を使うとか、スクワット20回やってみるとかでいいんじゃない? 続けるうちにカラダも締まって、健康になって、若々しくなるはずよ!

 

では、またお会いしましょ★

スポンサーリンク

この記事を友達に教えたい!と思ったら、シェア!

 

この記事が面白かったら

「いいね!」してね

 

その髪で5歳老け見え!40代女性が今すぐやめるべき「シャンプー後の3大NG習慣」

実年齢よりもみずみずしい印象を与える「若見えの美髪」を育みたい40代女性は多いはずです。しかし、どんなに美髪ケアに意識を向けていたとしても、ちょっとしたNG習慣のせ…

40代はゼッタイNG!オバサン顔一直線の口紅の選び方

2017年は様々なブランドから口もとを薄づきに仕上げるアイテムが登場しています。ひと塗りすればまるで唇を染め上げたように唇になじみ落ちにくいティントタイプのものや、…

40代にふさわしいアイラインの引き方とは?3つのNG例と対策方法

アイラインを引くと、目元にシャキッとしたインパクトが出るけれど「40代の目元にふさわしい描きかたができている?」と聞かれれば「イマイチ自信がない」という方も少なく…

あの人痛々しい…!老け見えするリップの「3大おばさんカラー」

口紅は、それひとつでさまざまなルックが楽しめるから、メイクでは重要なカギを握るアイテム。ところが! せっかくのリップメイクなのに、ご自身のイメージと合っていなか…

その老け見え、コレが原因? 40代の「オバ毛穴」を加速する3大NGスキンケア

40歳前後を節目に「なんだか、毛穴が残念なことになっている」を痛感している女性も少なくなくなります。「たるみ毛穴」に、小じわが目立つ「ライン毛穴」など、“毛穴どう…

もともと美人じゃなくても! 「美人見え」させる4つの秘訣【40代からの美容道】

世の中、美人は約2割といわれています。残る7割が普通で、1割がブスなのだとか……。きびしい話ですが、8割のかたは美人ではないということです。美人か否かはもともとの顔立…

外見は綺麗なのに…「おばさんだよね」と言われる40代女性の3大NGな仕草

外見が美しくても、周りから「おばさんだよね」と言われちゃう残念な40代女性もいらっしゃいます。メイクやファッションに気を使っていても、ちょっとした仕草のせいで「や…

植松晃士 脱オバサン! 素敵な女性でいるために、40代こそ始めてほしいこと

みなさん、こんにちは。植松晃士です。11月、だいぶ冷え込んできていますよね。みなさん、体調は崩していないかしら? OTONA SALONE世代は年齢的にも健康が気になる頃だか…

【オバサン認定注意】アラフォーがやりがち!NGベースメイク6選

アラフォーは年齢特有の“劣化”が肌にも現れやすいだけに、メイクでしっかりフォローしてみずみずしい印象を狙っていきたいところです。なかでもベースメイクは最も年齢が出…

ナチュラルメイクの落とし穴! 塗るだけで「うっかり5歳オバ見え化」を招く口紅選びの3大ワナ

「うっかりオバサン見え!」は、どんなメイクにおいても、絶対に避けたいのが私たちの本音。しかし、ナチュラルメイクを心がけるにあたって「塗るだけでオバサン」になりや…

植松晃士 オバ見えする女性の「9割ができていない」こと

みなさん、こんにちは。植松晃士です。前回は話題の映画『クレイジー・リッチ』のお話から、40代アップのファッションについてお話させていただきましたが、今回はビューティ編!映画はもうご覧になった? 1人でも…

植松晃士 年齢的に「落ち着かなきゃ」と思ってない? それがおブスのもとなんです!

みなさん、こんにちは。植松晃士です。ねぇ、ねぇ、もうご覧になった?! 話題の映画『クレイジー・リッチ』!僕はひと足早く試写に行かせていただいたんですが、すっごくおもしろい! 女性必見!『クレイジー・リッ…

植松晃士 大人のエチケットです! 40代から始めたい「アレの終活」

みなさん、こんにちは。植松晃士です。肌を大胆露出する時期は過ぎてしまいましたが、ちょっと気になったことがあったので、「脱毛」のお話をしたいと思います。というのも、知り合いのライターの方が「友だちが終活…

植松晃士 40代からの「秋トレンド」取り入れかた2018 ─昭和なオバタリアンにならないために─

みなさん、こんにちは。植松晃士です。過酷な夏も過ぎ、朝晩は秋の気配を少しずつ感じますね。今回は“レディーを高める秋”と題して、40アップの女性たちにファッションアドバイスをお伝えしようと思います。2018秋の…

植松晃士「疲れたオバさん」にならない! 40代から見直すべき大切なこと。 

みなさん、こんにちは。植松晃士です。バテそうな毎日。熱中症の話題がひきもきりませんが、40代以上になったら、やっぱり体力や免疫力って必要ですよね~。さて。今回は疲労回復のお話をしたいと思います。そろそろ…

植松晃士 なにげに痛い! 残念な「体型カバー」と「肌見せ」のお話

みなさん、こんにちは。植松晃士です。今年は酷暑! 7月から連日ものすごい気温ですが、いかがお過ごしですか?百貨店や路面店には早くも秋の装いが並んでいたりしますが、実際問題としてはこの暑さですから、まだ…

植松晃士 ご注意!「生活感ある」オバ髪にならない方法

みなさん、こんにちは。植松晃士です。前回のコラムを読んで、さっそくセールに行った方はいらっしゃるかしら?ぜひ、新しいアイテムでフレッシュな自分を見つけてくださいね。40代、くれぐれも「髪」にご注意をさて…

植松晃士 40代がセールで「買っていいもの、ダメなもの」2018

みなさん、こんにちは。植松晃士です。あっという間に半年が過ぎました。6月後半あたりから、セールが始まってますよね。毎年9月10月くらいまで「もしかして、まだ夏?!」というくらいに暑いから、このセールで秋まで…

植松晃士 一歩間違うと「オバ見え」です! 大人スニーカーのたしなみ

みなさん、こんにちは。植松晃士です。前回はダイエットのお話をしましたが、今回は足元ファッションのお話。ラクだから。老いも若きもスニーカーちょっとでも理想の体型に近づいてきたら、やっぱりファッションも気…

植松晃士 「上品な女性」になるために、40代から使ってほしいもの

みなさん、こんにちは。植松晃士です。暑い日が続きますね~。すっかり夏のファッションにシフトしていることと思います。が、今回はビューティ編。しかも「香り」についてお話したいと思います。ちなみに、読者の皆…

注目の記事

BEAUTYに関する最新記事