自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ

肩こりや首こりがつらい人、必見。「壁ドン！ストレッチ」で、スマホねこ背を解消！　

2016.10.19 WELLNESS

ステップ２を終えたら、次はステップ３→４→５と進んでいきます。

ごく簡単な「ゆるめ」と「伸ばし」で首や肩の痛みをセルフケアする続きのステップに関しては、ぜひこの書籍をごらんください。

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『首の痛みと肩こりは自分で治せる』　定価：1100円＋税／主婦の友社

女性はバストアップ！　男性は胸板が厚くなる！

５ステップで肩や首のこりが治ったら、「やせやすくなる」「キレイになる」と評判。実際に、思いがけない効果に驚く方がたくさんいらっしゃいます。

１　やせやすくなり、お腹もへこむ

２　バストアップする

３　フェイスラインや二重あごがスッキリする

４　首すじがスッキリする

５　Ｏ脚やX脚が改善する

６　表情がイキイキと明るくなる

７　見た目が美しくなり、印象も変わる

キレイな服を着ていても、お化粧が上手でも、姿勢が悪いとせっかくの美しさが台無しになってしまいます。

こりや痛みのとれたバランスのとれた姿勢になれば、見た目はもっともっと美しくなります！

（OTONA SALONE編集部　八丹陽子）

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