肩こりや首こりがつらい人、必見。「壁ドン！ストレッチ」で、スマホねこ背を解消！
ステップ２を終えたら、次はステップ３→４→５と進んでいきます。
ごく簡単な「ゆるめ」と「伸ばし」で首や肩の痛みをセルフケアする続きのステップに関しては、ぜひこの書籍をごらんください。
『首の痛みと肩こりは自分で治せる』 定価：1100円＋税／主婦の友社
女性はバストアップ！ 男性は胸板が厚くなる！
５ステップで肩や首のこりが治ったら、「やせやすくなる」「キレイになる」と評判。実際に、思いがけない効果に驚く方がたくさんいらっしゃいます。
１ やせやすくなり、お腹もへこむ
２ バストアップする
３ フェイスラインや二重あごがスッキリする
４ 首すじがスッキリする
５ Ｏ脚やX脚が改善する
６ 表情がイキイキと明るくなる
７ 見た目が美しくなり、印象も変わる
キレイな服を着ていても、お化粧が上手でも、姿勢が悪いとせっかくの美しさが台無しになってしまいます。
こりや痛みのとれたバランスのとれた姿勢になれば、見た目はもっともっと美しくなります！
（OTONA SALONE編集部 八丹陽子）
この記事は
オトナサローネ編集部
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