肩こりや首こりがつらい人、必見。「壁ドン!ストレッチ」で、スマホねこ背を解消! 

肩こりや首こりをうったえる人の多くは、ねこ背だったり、ストレートネックだったりします。

特に最近増えているのが「スマホねこ背」。背中を丸めてうつむいてスマホをいじったり、頭を前に突き出した姿勢でパソコンにむかったり。思い当たりませんか?

この“かっこ悪い姿勢”が、肩こりや首痛の元凶になっているのです。ねこ背を治して、肩こりも首こりも完治する、家で簡単にできるセルフケアが話題です。

簡単セルフチェック/あなたはねこ背?ストレートネック?

垂直な壁を背にして立ちます。背中、お尻、かかと、の3カ所を壁につけて、ふだん通りリラックスしてください。

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後頭部が壁についていない

 

☑肩甲骨が壁についていない

 

☑手が太ももの真横よりも前方にある

 

上記の☑項目がひとつでも当てはまる方は、ねこ背やストレートネックです。肩こりや首こりに悩まされていませんか? 日常の姿勢が悪い状態が続くと、筋肉が疲労し、体のバランスが崩れて、肩や首が悲鳴を上げているかもしれません。

診断結果をチェック!

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