男だって更年期になる。付き合う覚悟をきめた50歳が選んだ道は【100人の更年期・GWベストセレクション】

2026.05.04 WELLNESS

更年期が健康の大切さを教えてくれた

そして、誰もが「そもそも飲み過ぎじゃないの！？」とツッコミたくなるレベルのお酒の量も、健康のために減らしたそうです。

「今は、ビール１杯、サワーは以前の半分程度かな。惰性で飲まず、少し気分をよくしたい時など、飲むシーンを選ぶようになりました。まったく飲まない日も増えましたよ。さらに、あえて居酒屋へ出かけてノンアルコールのサワーを飲んで、我慢の訓練をしています。今では4～5日飲まなくても平気でいられるようになりました」

食生活の改善、サプリメント、お酒を減らすなどの努力を続けたことで、現在は1日中寝込むほどのひどい症状はなくなったそう。

「結果、更年期のおかげで酒の量が減り、生活が健康的になりました」

と笑うヒロシさん。これからも適度にお酒を楽しみながら、更年期と付き合っていくそうです。

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