噂の「ナイトブラ」で小胸は美乳になる？日中と夜のバストケア３ポイント

【日中・夜】でバストケアの注意ポイントはちょっと違う！

１・【日中】はとにかく姿勢に注意！

キレイなバストの形を作るには、下着を着用することも大切。
正しく着用すれば、サイズアップも！

よく動くバストは下着をつけていていても、はみ出してしまいがち。なので日中、トイレに行ったときに下着からはみ出たサイドの肉を正しい位置に戻してあげるのもバストケアのポイント。

また、正しい姿勢で過ごすことも大切。

座っているときは、猫背にならないように、胸を開くことを意識。歩くときは背筋を伸ばして、お尻の下の筋肉を意識する。立っているときもお腹に力を入れて胸を引き上げるような意識で。キレイな姿勢はツンと上向きなバストを作ります。

肩甲骨周りをほぐして血行をよくすることもバストアップにもつながります。こまめに、肩甲骨周りの筋肉や脂肪を動かします。

２・【夜】はお風呂の中でマッサージ。身体と対話

お風呂上がりのマッサージが面倒な人はバスタイム中に行えば一石二鳥。
泡のついた体を洗い流す前にマッサージを行います。
ポイントは、二の腕、脇の下、バストの横。

・二の腕のお肉をギュッギュッと揉んで、ひじから肩方向に向かって流します。

・脇の下やバストの横はブラジャーの締め付けで固くなっている場所、コリコリしている部分を指でほぐしながら、バスト中央に寄せ集めるようにマッサージをします。お腹の脂肪もバストに戻すように引き上げながらマッサージするのもおすすめです。

続けていくと変化が見えてきますよ。

３・【寝る前】に

お風呂でしっかりバストマッサージを行った後は、保湿も兼ねて、滑りのよいクリームかオイルで最後の仕上げ（バストに良いとされるジェルかクリームを使用するとGood）。

バスト周りにオイルかクリームをつけたら、アンダーバストにそれぞれ手をあてて、手のひらで包み込むようにバストを上下にゆっくり持ち上げます。これを3～5回。

次に、外側から内側へバストを持ち上げて、円を描くようにやさしくマッサージをします。

マッサージができたら、寝るときは毎晩ナイトブラをつける！今はこれを習慣にしています！

毎日着けることで、これ以上バストが横に広がらないようにサポートします。また、ナイトブラ を着用することで、バスト～肩甲骨周りが暖かくて、寝つきも良いんですよ。

着用する際のポイントもあります。谷間を意識して、はみ出したお肉を胸に寄せて、ナイトブラにしまいましょう！

はみ出したお肉でバストに寄せやすいのは、
（１）脇のお肉
（２）お腹周りのお肉
特に、脇下のお肉はバスト中央に寄せやすいです。

谷間になるよう意識して中央に寄せて下さいね。正しく着用することで、よりきれいな形のバストを作ることができます。

毎日着用して垂れ防止や広がりを防止し、中央に寄った美しいバストを目指して「バストケア」を継続しましょう！

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