40代女性は何で飯テロられてる？「深夜の禁断レシピ」選手権5選
21時以降は要注意！ なんとなく眺めていたツイッターに流れてきたレシピを、はっと気づいたら作ってた……これ何キロカロリー？？ なんてことありませんか？ 40代女性が「テロられた」エピソードです！
じんわりした甘さがくせになる『あんバタパン』
「普段甘いものをほとんど食べないんですが、生理前はすごーく食べたくなります。
この時期に我慢すると、イライラが治まらず仕事でつまらないミスを連発しちゃうんです。
フルーツも甘いものですが、これじゃダメなんですよ。
こってりと甘いものじゃないと効果がないんです。
学生の頃からあれこれ試した結果、あんこが一番私には良いみたい。
生理前のイライラ時期にあんこを1回食べれば、もうイライラしません。
特にあんパンが効きます。
ツイッターで見たレシピはあんまんでしたけど、アレンジしてこうなりました。
仕事をうまくこなすために欠かせません」
（43歳・既婚・公務員）
■材料
あんパン 1個
バター 適量
①あんパンを半分に切る。
②バターを薄くスライスし、あんパンの切り口に挟み込む。
③オーブントースターで軽く焼く。
アイスと食パンでぱっと作れる『フレンチトースト』
「仕事の相手と相性が悪くて、うまくいかない時期がありました。
毎日イライラしてたんで、甘いものを食べてました。
甘いものってストレスに効くんですよ。
毎日コンビニで買ってたんですが、その日は忘れたんです。
冷凍庫のアイスをバタートーストに乗せるか悩んでいたら、ツイッターでこのレシピを発見しました。
溶けちゃったアイスでやるのが本当のレシピなんですけど、レンチンして作りました。
もちろん食べるときにメープルシロップをたっぷりかけます！
コレを食べておくと、ストレスがきつくても楽しめちゃうんです。
ちなみに今は違う相手と仕事で組んでいます。
お互い相性がいいらしく、最近は食べずに済んでいますよ」
（48歳・既婚・会社員）
■材料
バニラアイスクリーム 1個
卵 1個
食パン（バケットでもよい） 1枚
バター 適量
①バニラアイスクリームを電子レンジで溶かす。
②卵をよく溶いて、①に加え、さらによく混ぜる。
③食パンを4つ切りにし、②に浸す。
④バターをフライパンに熱し、③を弱火でじっくりと焼く。
野菜を追加すれば問題ない？『うどんカルボナーラ』
「残業続きで体力も気力も落ちてるときって、外食も嫌になるんです。
もちろん料理もしたくないです。
でも野菜不足は危険だと思うし、疲れが抜けにくくなる気がするんです。
コレは彼氏が深夜にこっそりやってたのを真似したんですが、なかなかおいしいですよ。
材料もコンビニに全部ありますから、残業続きでも大丈夫というのも魅力。
ちょっとヘルシーすぎますか？」
（49歳・独身・会社員）
■材料
冷凍ゆでうどん 1玉
野菜炒め用などのカット野菜パック 適量
わかめ 適量
たまご 1個
バター 大さじ1
醤油 適量
にんにくチューブ 適量
①冷凍うどんを熱湯でゆで、カット野菜を加えたらざるに上げお湯を切る。
②どんぶりに①を入れ、熱いうちにバター、醤油、にんにくチューブ、たまごを加えて混ぜる。
これぞ深夜のご褒美スイーツ『マシュマロトースト』
「大変だった仕事が終わって、リラックスしたいときがありますよね。
お酒を飲む気分じゃないけど、好きなものでいたわってあげたいっていう瞬間ですね。
そんなときに食べているのがコレです。
よく頑張った自分！って思いながら、トースターで焼きます。
ものすごーく甘いんですけど、脳の疲れは吹っ飛びますよ。
トーストにマーマレードを塗ってから焼くレシピもおすすめです。
紅茶と合いますよ」
（44歳・独身・フリーランス）
■材料
マシュマロ 8個（大きさによって個数を変える）
食パン 1枚
①食パンをトーストにしてから、その上にマシュマロをパンからはみ出さないように並べる。
②オーブントースターで①のマシュマロに軽く焼き色が付くまで焼く（2～3分が目安）。
揚げ玉とごはんがあればOK！『貧むす』
「仕事が忙しいときに彼氏に「俺と仕事のどっちが大事なんだ」と言われ、フラれました。
仕事が好きで何が悪い。仕事を優先させるときがあって何が悪い！
でも結構落ち込みながら仕事してました。
ツイッターがそのときの気晴らしだったんです。
そんな時期に『夜回り猫』という深谷かほるさんの漫画をSNS経由で読みました。
主人公のネコ・平蔵さんが『貧むす』を作る話があって、食べたくなっちゃいました。
だからコンビニに寄って材料とビールを買ってきたんです。
おいしく食べているうちに、男がいなくても仕事とおいしいもので充分と思えましたね。
なおレシピでは三つ葉ですが、シソにしてもおいしいです。
今はまた恋愛したくなってますから、これを一緒に食べる相手を見つけたいです」
（43歳・独身・会社員）
■材料
揚げ玉
ごはん
三つ葉
めんつゆ
（すべて適量）
①揚げ玉にめんつゆを浸して味をなじませる。
②ごはんに①と刻んだ三つ葉を混ぜる。
③できあがったごはんをおにぎりにする。
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