もしかして私、「更年期太り」？納豆ダイエットって効きますか？
失われはじめたエストロゲンを求めて
現在、愛飲している『スリムアップスリム 乳酸菌＋スーパーフードシェイク 黒糖きな粉ラテ』もソイプロテイン系なので、大豆イソフラボンの摂取が可能です。
でも更年期障害対策としては量が少ないかもしれません。それに「おいしいけれど、たくさん飲み過ぎるのもいかがなものか」と考えたとき、浮かんできたのは大豆食品です。
数ある大豆食品でも納豆は特に評価が高いです。納豆ダイエットって一時期大流行しましたよね。ところがこの優秀な、しかも発酵食品である納豆を私はあまり好きではないのです。
ねばねばで苦労するし、お腹が妙な感じに張るし、一生食べなくても平気な食品といえます。嫌いではないけれど、好んで自分から食べたいものではないわけですよ。
とはいえ効率よく大豆イソフラボンを摂取するには最適な食品。豆腐よりも、味噌よりも、効率がいい。しかも価格も安い。食べるための手間もかからない。
これらのメリットで自分を説得し、納豆を十何年かぶりに購入し、夕飯のおかずにいたしました。ダイエッターのデイリーな夕食は高たんぱく低カロリーがルールです。これで1週間過ごしてみます。
この記事は
ライター
藤井環
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