ayaの【自己肯定ヨガ】#2 ポジティブな言葉を口に
自分を変えたい、もっとよくなりたい。なのに変われないのは、心がかたく縮こまっているからかもしれません。
あなたの心は、もっと自由であっていい。
大ヒット書籍『自己肯定ヨガ』から、予約の取れないヨガクリエイター・ayaさんの「心をやわらかく解きほぐすヒント」を1日1ワードお伝えします。
疲れた、いやだなあ、ムカつく、つらい。
ネガティブな気持ちになったときって、頭がそれだけでいっぱいになってしまいがち。
そんなとき、私はその気持ちを、あえてポジティブな言葉に変換して口にしてみます。
「疲れてもうくたくた。何もせずにすぐ寝たい」→「今日も1 日よく頑張った！ 脚の疲れは頑張った証拠！ おかげでぐっすり眠れそう。ふかふかのベッドに直行しよう！」
など。
なにげなく使う言葉は、考えや行動にも反映されます。
いつでもポジティブに言い換え！を習慣にしていると、悲観しない力や、解決策を見つけ出す力が、自然と養われます。
そして、いつもポジティブな言葉を発する人の周りには、人が集まります。自分自身もポジティブな気持ちに切りかえられるはず。
aya
留学先のアメリカでヨガに出会い、
＞＞＞次のワード
前のワード＜＜＜
『１日１ポーズで体と心を整える 自己肯定ヨガ』aya 1,400円+税／主婦の友社
自信が持てない女性たちへ。心と体をポジティブに変え、自分を好きになれる、ayaさんのオリジナルヨガって？
『１日１ポーズで体と心を整える 自己肯定ヨガ』aya 1,400円+税／主婦の友社
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 【6月19日金曜日19時～】「子どもが不登校になった親の気持ち、誰かと語り合いたい」。小説家・仙田学さんの「不登校ラジオ」始めます！
- バブルを経験した56歳女性が「田舎暮らしのほうが合うかも」と実感するようになった理由。東京と岡山の二拠点生活で気づいたこと
- 【ユニクロ】のイージーパンツで魅せる、こなれ感たっぷりな初夏のきれいめカジュアル【40代の毎日コーデ】
- 「お金のことを考えると離婚できない」高給取りの夫から25年間いじめ抜かれ、子どもたちは「パパはママに優しくないよね」と背中をさすってくれるけれど、先が見えなくて辛すぎる。どうすればいいの？【カウンセラーが見たモラハラ・リバイバル】
- 「カラダも気持ちも…今までとなんか違う」ゆらぎがちな40代、50代から始めた、編集部員のリアルなケア法とは？
