冷えを改善したい人におすすめの漢方は？超定番のあの3つはどう使い分ければいい？

更年期女性のお悩みのひとつに「冷え」があります。

一般的に、人が寒さを感じない温度にもかかわらず、手足などが冷たくてつらく感じる症状を冷え症といいます。

今回は、更年期の冷えを改善する方法について「あんしん漢方」の薬剤師・清水みゆきさんに教えてもらいました。

「根本的に冷えを改善したい」人には漢方がおすすめ

更年期の不調のひとつである「冷え」には、内科などの治療現場で使われている漢方薬がおすすめです。

漢方薬のなかには、「冷え」に効果が認められているものがいくつもあります。

更年期になると、女性ホルモンの減少により、体温調節をする自律神経に乱れが生じ、冷えやすくなると考えられています。

また、ホルモンバランスの乱れ以外にも、加齢による基礎代謝や筋力の低下、血行不良、ストレス、水分代謝の乱れ、胃腸の働きの低下なども冷えの原因と考えられるでしょう。

冷えに対しては、「代謝をあげて、熱を作る機能を回復する」「血流をよくして熱を巡らせる」「自律神経を整えて冷えを改善する」「水分のかたよりを調整して冷えを解消する」「胃腸の働きをよくして熱をつくりだす」といった作用の生薬を含む漢方薬を選びます。

漢方薬は、心とからだ全体のバランスの乱れを回復して、冷えだけでなく肩こりや疲れやすさなど、更年期のさまざまな不調も改善していきます。

症状の改善だけでなく、根本的な体質改善を目的としている漢方薬は、自然由来の成分がからだに優しく働くため、毎日のむだけで症状の解決を目指すことができるでしょう。

＜更年期の冷えにおすすめの漢方薬＞

• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：イライラやホットフラッシュが気になる方に。
• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：月経不順や頭重が気になる方に。
• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：貧血やむくみ、めまいが気になる方に。

漢方薬を選ぶ際の重要なポイントは、その人の状態や体質に合っているか、という点です。

うまく合っていないと、効果を感じられないだけでなく、場合によっては副作用が生じることもあります。

どの漢方薬が自分に向いているのかを見極めるためには、専門家の力を借りるのがおすすめです。

漢方に詳しい薬剤師がAIを活用し、お手頃価格で、個人に効く漢方を見極めて自宅に郵送してくれる「あんしん漢方（オンライン個別相談）」などのオンライン漢方サービスに一度相談してみるのもいいでしょう。

相談もスマホで完結するので、対面では相談しにくい悩みも気軽に相談できます。

●あんしん漢方：https://www.kamposupport.com/anshin1.0/lp/

更年期の冷えには漢方薬を試してみて！

40代や50代の冷えの原因は更年期かもしれません。

我慢せずに専門家に相談してみませんか？

漢方薬でからだの内側からバランスを整えて、更年期も笑顔で過ごしていきましょう。

＜この記事を書いた人＞

あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師　清水みゆき

漢方薬・生薬認定薬剤師　　JAMHA認定ハーバルセラピスト

製薬企業の研究所勤務を経て、漢方調剤薬局に8年間勤務。漢方薬の服薬指導、食事や養生法での健康づくりのサポート、ハーブティーやアロマの相談販売に従事。

現在も漢方調剤薬局で薬剤師として働きながら、「ママのためのやさしい漢方」のサイト運営や漢方やハーブの通信講座やセミナー講師としても活動中です。

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