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１日７粒の〇〇〇で甘いもの依存がやめられる!?　「ゆる砂糖断ち」で人生が変わる【前編】

2024.04.16 WELLNESS

ダイエット成功への道を阻む、おやつの誘惑。

 

産後だからやせにくいんだ、更年期だから食欲が止まらなくて。言い訳は次から次へと浮かんでくる。

 

コンビニのスイーツコーナー、買う予定はなかったスーパーでのついで買い、通勤帰りのエキナカショップ。気づけば「今日だけのご褒美」が週７回！　「なんて意思が弱いんだ…」自分を責めて、落ち込む。

 

ちょっと待った、自己嫌悪に陥るのはまだはやい！　砂糖には、コカインに匹敵するほどの中毒性があり、甘いものがやめられないのは意志や根性の問題じゃないという話。だからこそ、甘いもののやめ方にはコツがあるんです。

 

今回は、YouTubeのチャンネル登録者数17万人を突破した、管理栄養士で適食アドバイザーあこ先生の注目著書『これを食べれば勝手にキレイになるー　「甘いもの欲」が消えて身体の中から輝く食事術』（KADOKAWA刊)から、根性論ではなく、ロジカルに、甘いもの欲を止める「ゆる砂糖断ち」のコツをお教えします。

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