1年で4㎏太った編集者が「腹筋なしでウエスト－12㎝」できた理由は、「世の中で痩せると言われている」ことをやめたから。実はダイエットに逆効果だったこととは？

「ダイエット＝運動＋食事制限」を思い込んでいる人が多いはず。しかし、お腹痩せに関しては、筋トレ不要！というのが日本体育大学教授であり、体脂肪を落とすプロである現役ボディビルダーの岡田隆先生。新刊『日体大教授が教える「脂肪燃焼」食　運動０でお腹が凹む！』（講談社）のなかで、「体を絞るとは？それは体脂肪を落とすこと」と岡田先生は語っています。そして、その体脂肪を落とすカギは「脂質を厚生労働省が定める適正量にすること」なのです。

「腹筋は１回もできない」担当編集者が『食事だけ』でウエスト－１２㎝。体重は4㎏減を達成！

実はこの書籍の担当編集であるTさんも、運動大嫌い、食べるの大好き！でダイエットに悩んでいた一人でした、そしてこの「除脂肪食」を実践。健康系の書籍を主に担当し、栄養やダイエットの知識はあったものの脂質を気にしない生活を送っていたTさん。かつ丼、唐揚げ、フライドポテト、ポテトチップスなど好物は揚げ物!!　どんなに食べても太らないタイプと思って油断していたら、年齢のせいか１年で体重４㎏増加。ある日、電車の中で、上着のボタンがパンッとはじけ飛び恥ずかしい思いをしたのを機に、本格的に痩せようと決意したそうです。

岡田先生指導のもと、脂質量をおやつ含め1食10gまでに抑え、食事を見直し。その結果、「お腹いっぱい食べたい」「22時すぎに帰宅してもお腹を満たしてから寝たい」という、ダイエット生活とは思えない条件を満たしながら、腹筋がうっすら見えるまでに!!「脂質は限りなくゼロに近いものを選んでいますが、糖質やカロリーは気にせず食べています。おやつにみたらし団子も食べますし、秋はシャインマスカットを1日4房食べたことも！食事量を減らすことは無理だったので、脂質量を気にするだけのダイエットは私向きでしたね」と喜びの表情。

数々の健康書籍を作ってきたが自身のダイエットは到底成功できなかったTさん。岡田先生の教えのもと、「食事だけ」でウエスト－12㎝を達成し憧れの50㎝台に。体重も－4㎏を叶えた、その痩せメソッドとは？我慢や無理なく、効率よく痩せることにつながった、「ダイエットの勘違い」を紹介します。

▶「糖質カット」は無意味