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【ADHD女子#32】1分でも長く寝ることが時間を上手に使う秘訣です
- 2021.05.20
- WELLNESS
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前夜に「朝セット」を準備。あしたの自分を救ってあげる【ADHD女子#31】
- 2021.05.19
- WELLNESS
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うまくいかなくても自分を責めない。見直し、修正、実行でいこう！【ADHD女子#30】
- 2021.05.18
- WELLNESS
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途中の小さなごほうびと達成したあとの大きなプレゼント【ADHD女子#29】
- 2021.05.17
- WELLNESS
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千里の道も一歩から。最初のハードルはとことん低く【ADHD女子#28】
- 2021.05.16
- WELLNESS
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なぜ私は先送りしちゃうの？ を自覚することからスタート！【ADHD女子#27】
- 2021.05.15
- WELLNESS
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やりたいことやごほうびもTo-Doリストに入れなくちゃ！【ADHD女子#26】
- 2021.05.14
- WELLNESS
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仕事に優先順位をつけて「やること多すぎパニック」回避【ADHD女子#25】
- 2021.05.13
- WELLNESS
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やるべきことを書き出して きょうの自分に予約を入れよう【ADHD女子#24】
- 2021.05.12
- WELLNESS
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デジタル派ならカレンダーアプリを使いこなす【ADHD女子#23】
- 2021.05.11
- WELLNESS
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アナログ派なら絶対に「 週間バーチカル」手帳【ADHD女子#22】
- 2021.05.10
- WELLNESS
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書かない予定は「ない 」のと同じ。すぐ書く、一本化する、持ち歩く【ADHD女子#21】
- 2021.05.09
- WELLNESS
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「ほんとうにかかる時間」で予定を組まなくちゃ！（後編）【ADHD女子#20】
- 2021.05.08
- WELLNESS
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「ほんとうにかかる時間」で予定を組まなくちゃ！（前編）【ADHD女子#19】
- 2021.05.07
- WELLNESS
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時間に追われるのではなく自分で時間をコントロールしよう【ADHD女子#18】
- 2021.05.06
- WELLNESS
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小さな「足場」を積み重ねて 「できる！」のゴールをめざそう
- 2021.05.05
- WELLNESS
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片づけたいけど、どうすればいいかわからない！
- 2021.05.04
- WELLNESS
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余裕で到着するはずの待ち合わせに大遅刻！
- 2021.05.03
- WELLNESS
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電気代の支払いを忘れて止められた！
- 2021.05.02
- WELLNESS
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チ～クタクチクタク 時計のリズムは乱れがち
- 2021.05.01
- WELLNESS
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待てない 。続かない 。ときどきやめられない
- 2021.04.30
- WELLNESS
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ブレーキがききにくい。だから事故る
- 2021.04.29
- WELLNESS
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どうやら原因は脳の「実行機能」にあるみたい
- 2021.04.28
- WELLNESS
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あんなこと言わなきゃよかった…… 後悔ばかり
- 2021.04.27
- WELLNESS