メンタルのお悩み

不用品の処分は 鮮度が高いうちにすませる【ADHD女子#38】

• 2022.03.09
• WELLNESS

ハードルはごくごく低く。ほんの1カ所片づけるだけでいい【ADHD女子#37】

• 2022.03.08
• WELLNESS

7日間の海外旅行に持っていくもので生きられる【ADHD女子#36】

• 2022.03.07
• WELLNESS

「もう逃げられない！」という状況をつくり出そう【ADHD女子#35】

• 2022.03.06
• WELLNESS

片づけなくても死なない。でも失っているものは膨大です【ADHD女子#34】

• 2022.03.05
• WELLNESS

整理・収納・掃除は脳の高度な実行機能なのです【ADHD女子#33】

• 2022.03.04
• WELLNESS

1分でも長く寝ることが時間を上手に使う秘訣です【ADHD女子#32】

• 2022.03.03
• WELLNESS

前夜に「朝セット」を準備。あしたの自分を救ってあげる【ADHD女子#31】

• 2022.03.02
• WELLNESS

うまくいかなくても自分を責めない。見直し、修正、実行でいこう！【ADHD女子#30】

• 2022.03.01
• WELLNESS

途中の小さなごほうびと達成したあとの大きなプレゼント【ADHD女子#29】

• 2022.02.28
• WELLNESS

千里の道も一歩から。最初のハードルはとことん低く【ADHD女子#28】

• 2022.02.27
• WELLNESS

なぜ私は先送りしちゃうの？ を自覚することからスタート！【ADHD女子#27】

• 2022.02.26
• WELLNESS

やりたいことやごほうびもTo-Doリストに入れなくちゃ！【ADHD女子#26】

• 2022.02.25
• WELLNESS

仕事に優先順位をつけて「やること多すぎパニック」回避【ADHD女子#25】

• 2022.02.24
• WELLNESS

やるべきことを書き出して きょうの自分に予約を入れよう【ADHD女子#24】

• 2022.02.23
• WELLNESS

デジタル派ならカレンダーアプリを使いこなす【ADHD女子#23】

• 2022.02.22
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アナログ派なら絶対に「 週間バーチカル」手帳【ADHD女子#22】

• 2022.02.21
• WELLNESS

書かない予定は「ない 」のと同じ。すぐ書く、一本化する、持ち歩く【ADHD女子#21】

• 2022.02.20
• WELLNESS

「ほんとうにかかる時間」で予定を組まなくちゃ！（後編）【ADHD女子#20】

• 2022.02.19
• WELLNESS

「ほんとうにかかる時間」で予定を組まなくちゃ！（前編）【ADHD女子#19】

• 2022.02.18
• WELLNESS

時間に追われるのではなく自分で時間をコントロールしよう【ADHD女子#18】

• 2022.02.17
• WELLNESS

小さな「足場」を積み重ねて 「できる！」のゴールをめざそう【ADHD女子17】

• 2022.02.16
• WELLNESS

片づけたいけど、どうすればいいかわからない！【ADHD女子16】

• 2022.02.15
• WELLNESS

余裕で到着するはずの待ち合わせに大遅刻！【ADHD女子15】

• 2022.02.14
• WELLNESS