「やっぱり野菜が足りてなかった…」今の自分の食生活の傾向を、その場で「数値化」して確認できるサービスって？【骨の健康にかかわるミネラル、食塩摂取量、酸化ストレスetc.もわかる！】

突然ですが、自分の栄養バランスは良好だと自信ありますか？　毎日の食事で気をつかっているつもりでも、最近は野菜の価格も高騰していて「例年より野菜不足かも…」なんて人もいるのでは？

毎年の健康診断で血圧やコレステロール値を計測して、今の自分のカラダの状態を数値化するのと同じように、栄養状態もカンタンに「見える化」することができるんです。しかも自宅のトイレで簡単にチェックが可能。

55歳のオトナサローネ編集部員が、どんなサービスかひと足お先に体験してみました。

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６つの栄養状態などをサクッと「見える化」できる

世界100か国以上のユーザーにつかわれている「Vivoo（ビブ―）」はヘルステック先進国のアメリカ生まれ。ストリップと呼ばれる黒色の細長い試験紙に尿をかけて、アプリで読み込むだけ。90秒後には結果がわかります。

過去１～３日の栄養状態が反映されるので、食生活の改善をしながら定期的にチェックすると食生活に関わる6項目のスコアの変化を確認できるんだそう。

細長い厚紙が1枚。テストをするタイミングはいつでもOKだけど、朝イチか2回目のトイレのタイミングがおすすめなんだって。

カラフルなマス目のある部分に尿をかけます。テストが完了したら、立ち上げたアプリで撮影して90秒待つだけ。総合スコアのほかに食生活にかかわる6つの項目がわかります。

①水分レベル
私たちの身体は、約60%が水分で構成されています。水分は、体内の様々な機能を維持するために不可欠な要素であり、生命活動に欠かせません。

②肉/野菜 バランス
肉/野菜 バランスは食生活の傾向を簡易的に示す指標で、動物性・植物性食品の摂取傾向を示しています。日々の食習慣を振り返る参考にご活用ください。

➂骨の健康にかかわるミネラル
骨は、体を支え、動かすために重要な役割を担っています。骨の健康を維持するためには、ミネラルの摂取が重要です。

④食塩摂取量
体内の水分量や血圧を調整するなど重要な役割を担っています。過剰な摂取は高血圧などのリスクを高める一方で、摂取が不足すると体のさまざまな働きに影響をあたえるため、適切なバランスが大切です。

⑤ビタミンC
健康維持に欠かせない栄養素。水溶性ビタミンの一種で、体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

⑥酸化ストレス
体内で産生される活性酸素が過剰になり、それを除去する抗酸化物質のバランスが崩れた状態を指します。

意外にも高スコア!?　でも肉食な食生活はバレバレの数値に

お酒と白いごはんが大好きな、オトナサローネ編集部の諏訪もテストしてみました。中学生と高校生の息子たちは食べ盛り。子どもたちの好みに合わせて、おかずは基本的に肉のおかず。揚げもの率もかなり高めな食生活を送っています。そして、お酒にあう塩辛いおつまみも日々食べているので、今回のテストでは食塩摂取量のスコアが悪く出るのではないかとドキドキ！　結果は……。

総合スコアはなんと10点満点で8.8点！「グレート」という評価が出てニンマリ。しかし、やっぱり肉中心の献立がたたり、「動物性に偏っているようです」というコメントとともに、肉/野菜 バランスは10点中7点でした。ここ何日か、副菜でけっこう野菜を多めに摂れていると思っていたのに、まだまだ足りていませんでした……。

予想に反して、食塩摂取量は「グッド」評価に♡　ただし、酸化ストレスが「高」に。食生活に心当たりがありすぎる…。

もっともスコアが悪かった「酸化ストレス」。半分の5点しか取れていません。女性ユーザーの平均も表示されるんですけど、平均が9.6だから５って結構ヤバめ。揚げもの多めの食生活の結果がコレってことなのかな…。

スコアで教えてくれるだけでなく、アプリ内でテスト結果に合わせたアドバイスもしてくれます。私の場合、酸化ストレスが高いとはどういうことなのか？という解説のほかに、主な要因、改善のために摂取すべき栄養素や食材、生活習慣なども丁寧に解説してくれていました。解説は管理栄養士の先生によるものなので信頼度も抜群。「やってみた」ボタンがあるので、提案されたアドバイスを実践していくと、次回テストをしたときにより適したアドバイスを提案してくれるんだとか。

写真の右上の「＞」をクリックすると、管理栄養士さんからの更に詳しいアドバイスを読むことができます。

4本セットで2600円、つまり１回650円。普段の食事で栄養バランスを気遣っているつもりでも、それを数値化して把握するのはなかなかむずかしいですよね。食べている〝つもり〟なのと、実際に体内の栄養バランスが整うのはイコールにはならないからこそ、定期的にテストをして自分の食生活の傾向を理解しておくのはとても大切なことだと感じました！　次回テストするまでに揚げもの率を下げて、酸化ストレスのスコアを改善するぞ～！

【編集部より】
本記事の「Vivoo」を試せる！11月21日「オトナ更年期フェス」で体験ブース＆栄養士による個別相談を開催

11月21日（土曜）開催の「オトナ更年期フェス」で、「Vivoo」をおひとり様1回テストしていただけます！　また、当日はVivooのテスト結果と食事指導アンケートをもとに栄養相談を直接栄養士さんから指導してもらえる相談ルームが決定しました。

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この機会にぜひご自身の食生活の傾向をチェックしてみてください♡

それだけではなく、オトナサローネ編集部員が「これ、絶対にいいから皆さんにも試しほしい！」というお気に入りアイテムをぎっしり詰めた豪華お土産つきです。しかも、たっぷりじっくり良さを感じてほしいということで、基本はサンプルサイズじゃなくて現品サイズでご用意しています。

ほかにも、糖化測定や血管年齢、肌の奥に潜むシミを画像化してチェックできる機器など、測定ゾーンも充実。いろいろ太っ腹ぶりなイベントになってます！　詳しくはリンクから。ご来場お待ちしてま～す。

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