【プリっと上向きお尻】40代からは「美尻」で勝負！本当に効くヒップアップ記事ランキング

ふと鏡に映った自分の後姿、特にお尻にショックを受けた経験がある人もいるのではないでしょうか。昔に比べてなんだか形が悪かったり、下着からお尻がはみ出てしまっていたり……。今回は、ヒップアップしたうえで身体のラインも整うストレッチや、寝る前に簡単にできるエクササイズの方法を厳選してご紹介。マイナス3歳を目標に頑張りましょう！

1位：40代からは「美尻」で勝負！寝る前5分のたるみ解消ヒップケア

後姿の老け感が出やすい部位のひとつ「お尻」のケアについてご紹介。仕事後、家に帰ると怠けたくなりますが、今回ご紹介する超簡単ヒップケアを続けてみてください。

詳しくは＞＞40代からは「美尻」で勝負！寝る前5分のたるみ解消ヒップケア

2位：40代ダイエットはまず「お尻」！簡単やせ見せはこの3ポイントから

ヒップアップすると、近い部分だからかお腹も一緒にきっちりします。早い話がお尻が何とかなれば、お腹は安全。鍛えなくても、このパーツの「きっちり感」は出てきます。

詳しくは＞＞40代ダイエットはまず「お尻」！簡単やせ見せはこの3ポイントから

3位：【ヒップアップ】はココをさすって歩く！腰痛も即解消｜10秒ストレッチ

実は太ももの〝ココ〟を使って歩けるとヒップアップに繋がり、ボディラインを綺麗にする効果もあるのです。では太ももの〝ココ〟とは一体どこで、なぜヒップアップに効果があるのか？まずは実際にそこを刺激してみて、その効果を体感してみましょう。

詳しくは＞＞【ヒップアップ】はココをさすって歩く！腰痛も即解消｜10秒ストレッチ

4位：おしりの冷え、セルライト、生理痛……5分で解消するお手軽ケア3種！

動かして温める　→　温まるから代謝が上がってスマートになる　→　スマートになったので動くのが楽しくなる　→　さらに温まって美しく健康になる！　という流れにチェンジする方法とは……!?

詳しくは＞＞おしりの冷え、セルライト、生理痛……5分で解消するお手軽ケア3種！

5位：簡単5分でヒップアップできる！ウワサの「桃尻トレーニング」って？

空前の美尻ブームが日本でも巻き起こっている昨今。今回は、丸くてプリっとした形のいいお尻をつくるための「桃尻をつくるヒケツ」と、岡部友さんが教える「桃尻トレーニング」のエクササイズをお届けします。

詳しくは＞＞簡単5分でヒップアップできる！ウワサの「桃尻トレーニング」って？