【ウエストやせ】脚の「ココを意識」するだけでお腹はへこむ！｜10秒ストレッチ
こんにちは！10秒ストレッチトレーナーの柴です。
コロナ太りでお腹にお肉がついてしまった、、、
そんな時はお腹を絞るために、腹筋運動なんかをするかと思いますが、これをね。もっと効率よくやる方法があるんですよ！
それは脚の「ココを意識」する事です！
脚の「ココを意識」する
まずはその意識する部位に刺激を入れる方法を紹介しますね！
僕のツイートした動画を参考にしてください。
ウエストを絞るために
効率よく腹筋をやるなら
まず始めに【内もも】に刺激を入れよう！内ももはインナーマッスルにも脇腹にも繋がるので、ここを使えるとお腹にしっかり効かせる事ができる
そして腹筋やる時は足をしっかり閉じる意識で！ pic.twitter.com/vMsN9Vu2e9
— 柴 雅仁【#シバトレ】 (@PT_shiba) June 6, 2020
このように、腹筋をする時に内ももを使えると、お腹を絞りやすくなるのです！
なぜ「内もも」がお腹に関係するのか
内ももの筋肉は、体幹部と関係が深く、
体幹のインナーマッスルや、脇腹の筋肉と繋がりがあります。
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