ストレスには種類がある？１つは「ヘルシーストレス」、もう１つは？

2021.06.05 WELLNESS

良いストレスと悪いストレス

ですからＡさんにとってストレスとなることが、Ｂさんにはまったくストレスにならないということがよくあります。また、ストレス＝体によくないもの、と決めつけがちです。でもストレスには体や心にとっていい作用をもたらすヘルシーストレス（良いストレス）と、悪い作用をもたらして病気やトラブルを引き起こすキラーストレス（悪いストレス）とがあるのです。

たとえば転職など、新しい環境に飛び込むと緊張したり、不安になったりするものです。あまりに緊張が強すぎると「新しい職場で失敗したらどうしよう」と不安がさらに高まって、腹痛を感じたり下痢をしたりするかもしれません。こうなると「転職」は体に悪い影響を与えるキラーストレスとなります。でも逆に「新しい会社で働くのだから、失敗は当たり前。ゼロからのスタートは逆に頑張りがいがある」と受け止めることができれば、その人にとって「転職」はヘルシーストレスになるのです。

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