偏頭痛やだるさは自律神経の乱れ！不調を整える3つの方法｜「40代の頭痛」４選

今回は40代の頭痛についての記事をお送りします。

１．偏頭痛やだるさは自律神経の乱れ！不調を整える3つの方法

忙しい年末年始です。仕上げなくてはならない大量の仕事を尻目に、「なんだか体調が良くないかも……」。偏頭痛がする、体がだるい、なんかイライラする……。それは、自律神経の不調かもしれません。でも、年末ですから「休んでいるヒマなんてないし」！　そんなあなたに自律神経の不調症状を和らげるための3つの方法を『読むだけで自律神経が整う100のコツ決定版』からご紹介します。

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２．【頭痛】は耳のココをゆるめて！首や肩のコリにも効果的｜10秒ストレッチ

こんにちは！10秒ストレッチトレーナーの柴です。

「デスクワークの影響で頭痛がする、、、」
「首肩コリが酷くなると頭まで痛くなる、、、」

そんな悩みを持ってる方が多くいると思います。

僕も少し前まではセッションの合間にずーっとPCやスマホ、タブレットを操作していたので、その影響で頭痛が2-3日取れなくなった事があります。あれはかなり辛かったですね。

ですがそんな時。

少しでも楽にするために、毎日耳を引っ張る事をしていました。

一体なぜ耳なのか？それは耳の近くにある、ある筋肉を緩めるためなのです。

＞＞【頭痛】は耳のココをゆるめて！首や肩のコリにも効果的｜10秒ストレッチ

３．片頭痛、疲れがとれない、血圧高め。血液サラサラにして不調を整える3つの方法

片頭痛がひどくてめまいがする、疲れがなかなか取れなくなってきた、健康診断の結果で「あれ、血圧が前よりちょっと高くなっている」……なんてことはありませんか?　40代働き盛りの女性の環境は常にストレスフルです。これらのちょっとした体の不調、それはもしかすると血液ドロドロが原因かもしれません！

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４．「もう限界…」しつこい頭痛、休めない仕事。46歳の不調の「あるある」な原因って？

「最近、頭痛が頻繁に起きる」

「脈打つようなズキンズキンとした頭痛でつらい」。40～50代になり、こんな悩みがありませんか？

日本の女性は平均的に50歳頃に閉経を迎えることが多く、閉経を挟んだ前後5年間は「更年期」と呼ばれています。

この時期は、ホルモンバランスの影響で、さまざまなからだや心の不調に悩む女性が多いです。

更年期女性のお悩みのひとつに「頭痛」があります。

今回は、更年期の頭痛の改善法について「あんしん漢方」の薬剤師、清水みゆきさんに教えてもらいました。

更年期の歩き方（24）

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