冷え・便秘・足のむくみに、ここをトントン肩甲骨はがし！
こんにちは、たんだあつこです。私はゴロゴロ寝ながら自分の体は自分でほぐす[寝たまま肩甲骨はがし]を指導していま
大腸にそって時計回りに
冷えと腰痛。特にオフィス勤めの女性は例外なく悩んでいますよね。みなさん、もしかして便秘じゃありませんか？ 腸が動いて初めてリンパがうまく流れ、腰に血液や酸素が行きやすくなるんです。腸をほぐせば腰痛もラクになりますよ。
大腸は、食パンで言えば外側の耳の部分。小腸は内側の白い部分にあ
グリグリやっていると、体温が上がってくるのがわかります。腸が温まると、全身が暖かくなるでしょう？
腸がほぐれたら、下に血液を流したいので、足をラクに広げて、グーで鼠径部をトントン。いちばんダランとした姿勢で。鼠径部とは、いわゆるコマネチの部分（笑）。
こうしてさするだけでもいいぐらいです。さすってあげて、鼠蹊部の血管を温めると、全身がとても暖かくなります。これでお腹もほぐれて、血液の流れもよくなります。
これは、冷えや便秘のほか、足がむくんだときにもいいです。飛行機に乗って長時間移動するときや、座り続けた会議の後にもおすすめです。
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【寝たまま肩甲骨はがし】
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