短鎖脂肪酸でダイエットが成功する!? 太りにくい体をつくる食生活とは【専門家に聞きました】
あれほど過酷だった夏がさらりと終わり、一気に冷え込んできました。体調不良にならないよう「栄養があるものを、でも太らないように気を付けて食べよう！」と思いつつ、食欲の秋ということもあり、ついつい美味しいものにあれこれ手を出してしまいます。
気をつけなきゃいけないのが、更年期ともなると、一気に脂肪がつきやすくなること。女性ホルモン分泌低下と基礎代謝＆筋肉量低下の影響などに加え、加齢と共に腸内環境のバランスが崩れがちになることも、太りやすい原因として大きいのだとか。このまま欲望のままに食べていては、不健康なデブ一直線です……。
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ビューティライター
中尾慧里
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