不調に効くストレッチ５選！自宅ですぐ試せる、ピラティス記事ランキングTOP5【2023ベスト】
51歳、編集部・諏訪がマシンピラティスによるダイエットに3カ月トライし、体脂肪が５％減少、黄色信号だった中性脂肪値も正常範囲に♡
中年太りを解消しようと週2回のレッスンを頑張ってきたなかで、更年期世代の不調に効果的な自宅でできるストレッチを先生に教えてもらいました。肩こり、だるさ、腰やおしりまわりのコリ解消など、「ちょっと調子悪い」に効果的な簡単ストレッチ５選を、インストラクターの先生のコメントととにご紹介します。
※前編・後編の合算での上位５記事のランキングになります。
続きを読む
1 2
この記事は
OTONA SALONE編集部
諏訪京子
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 男性のモーニングエレクション低下は「重要な疾患につながるとても明らかなサイン」、軽視しないでほしい
- 合理的すぎる「初診自費」が日本の更年期治療を変えるかもしれない。日本初の「パートナーシップヘルスケア専門クリニック」が沖縄に開院した納得の理由
- 不登校で引きこもりになった子どもが、バイトを始め、海外留学を考えるまでに変わった！「親が強制しなくても動き出す」その方法とは？
- 「高３で不登校になるなんて」生徒会長にスタバ、優等生の娘がなぜ！？復学支援も頼りにならず、母親が抱えた苦悩とは
- 偏食ぎみの子どもにおすすめしたいナンバーワン食材。脳の発達に、免疫力もアップ！子どもにこそ食べて欲しい最強野菜とは【小児科医が解説】
