体が硬くてもできる！プロ直伝の肩甲骨ストレッチで「肩こり」を解消するコツ
●天使の羽体操
ちょっと攻めてみたい方にオススメのストレッチです。背中の縦の筋肉を引き締めることで背中のもたつきが消え、美しい背中になりますよ。
30回と書いてありますが、意外とキツイ動きですので、10回からでも大丈夫ですよ。
１で、腕を耳の横に来るように上げるのがポイントです。身体の外側に円を描くように動かします。
３で下げたあとに、ギュッギュッと左右の肘を近づける（引き締める）動きを10回しましょう！
このストレッチを実際に２週間試してみたら、驚きの変化が…▶▶もっこりした背中がスッキリと!? アラフィフ編集者が「肩甲骨ストレッチ」を試してみた
【先生のストレッチがギュッと詰まった冊子＆美姿勢ベルトはこちら】
長坂 靖子 (監修) 河出書房新社
￥1,815（税込）
スポンサーリンク
【注目の記事】
- 「もう夏のブラはこれ以外考えられない」スタイリスト大日方さん＋編集者２人が語る「涼ブラ」５つの神すぎるポイント
- 「スッキリ対策しても手ごたえがない…」そんな人の救世主！「乳酸菌の発酵エキス」を飲んだ女性の驚きの結果とは…？
- 飲んでみたらどうだった？全粒穀物繊維のパワーを”まるごと”いただき「明治まるごとオーツ」のヒミツって
- 目元の老け見えが気になる40代50代必見！ 今すぐ「できる」２つのケアで私たちの悩みに歯止めが
- 「実は結構こわい歯周病」40代50代女性が知っておくべき「歯みがき知識」を歯学博士・倉治ななえ先生に聞きました
- 【朗報】40代ママ必見！シワ改善＆美白のエイジングケアを兼ね備えた高機能UV、発見しました！
- 「えっ！？ほんとにマツエクしてないの？」40代の自己肯定感が爆上がりする、意外な方法とは？
