【運動嫌いな人でもできる】腹筋無理って人におすすめの凹腹ストレッチ。お腹を伸ばすだけでぽっこり→ぺったんこに【鬼軍曹ゆか様＃08】
2年間で20㎏の減量に成功し、陰キャデブOLから人生180度変わったトレーナー・鬼軍曹ゆか様。
300万円かけてエステで痩せたものの、自己流の過度な食事制限でのせいで体調もメンタルもボロボロに！「痩せたら幸せになれる」と信じていたのに、おデブ時代よりもツライことばかりで全然自己肯定感も上がらない。そこで「健康のためには運動だ」と、避けていた筋トレをはじめることに。
運動を継続することで、ボディラインだけではなくメンタルにも変化が！「筋肉がつくほど希望が増える」を感じ、運動のすばらしさに気づいたゆか様。
しかし、根っからのズボラは変わらないため、今はすき間時間でできる簡単エクササイズで体形をキープしているそう。
「痩せなくては」「健康のためにも運動しないと」と口には出すものの、なかなか実行できない人は多い方たちにぜひ試してほしい！運動が苦手でも、ズボラでもできちゃうストレッチをオトナサローネのために教えてもらいました。
今回のテーマは、40代・50代の頭を常に悩ませる「ぽよぽよお腹」です。
▶悪い姿勢のせいで、おなかの脂肪がつきやすくなる？
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この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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