顏でかの原因「ちぢこまった首を伸ばすだけ」で姿勢美人に!ついでにオバ見えの大敵「ほうれい線」や「あごのたるみ」も消失【鬼軍曹ゆか様#09】

【4】頭を抱え、背中を丸めて首の後ろを伸ばす

頭の後ろで手を組みます。イスに座った状態でもOK。

おへそをのぞき込むように頭を下げ、背中を丸めます。このとき手で強く頭を押し込まないこと。首の後ろから背中が伸びていると感じればOK。息を吐いて背中を丸め、息を吸って背中を伸ばすを3~5回くり返しましょう。

 

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