「40・50代は“リンゴの切り口が茶色く変色”するように細胞が劣化していく」若さを保つ鍵「抗酸化力」を高める油とは【医師監修】

「オメガ３」で、細胞を柔軟に！「美肌」「血液サラサラ」「認知機能・心機能アップ」40・50代に嬉しい効果しかない

「オメガ３」には、細胞そのものを柔軟にする働きがあります。そのため血管を柔軟にしたり、心臓の働きを高めたりすることも期待できます。読者に特にうれしいのは、アンチエイジングに役立つこと。細胞や血管が柔軟になれば、皮膚や髪など見た目にも潤いやツヤがキープされます。それだけでなく脳血流が増えるため、認知機能やうつ症状の改善が期待できるという研究成果も発表されています。

「オメガ９」が悪玉コレステロールを減らす。「コレステロール値」や「血圧」が気になる方におすすめ

「オメガ９」にはHDLという善玉コレステロールを減らさずに、LDLという悪玉コレステロールだけを減らす働きがあります。LDLコレステロールが過剰になると動脈硬化の原因になるので、コレステロール値が気になる人はぜひ。また、悪玉コレステロールを抑えられると、血管の内壁に付着して血管を詰まらせる可能性も減るので、高血圧の予防にもつながります。

このように美容に健康に嬉しい効果が期待され、注目が高まってきているヘルシーオイル。

油はこぞって抜く時代から、選ぶ時代になっているのです。みなさんぜひ、人生100年時代の健康習慣として、

オイルについて改めて勉強してみませんか。

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【解説】

慶應義塾大学医学部

井上浩義教授

医学博士、理学博士。1989年九州大学大学院理学研 究科博士課程修了。山口大学医学部生理学教室助手、久留米大学医学部放射性同位元素施設教授などを経て、2008年から現職。 『からだによいオイル　健康と美容をかなえる油の教科書』 （慶應義塾大学出版会）、『知識ゼロからの健康オイル』（幻冬舎 ）など著書多数。