「1年で約6倍」老化スピードが速い人と遅い人、その違いは？美人女医が伝えたい老化を早める3つの原因【医師監修】
キレイ肌を内側から作る秘訣は、小さじ１杯のオメガ３！ 肌の柔らかさがアップし、ゴワつきも改善
私が特に意識しているのは「炎症」です。炎症が起きると糖化や酸化が加速して、老化を進めることがあるからです。美肌のためには炎症を抑えることが必要なので、オメガ３を毎日取り入れています。
オメガ３の働きを、詳しく解説しますね。私たちの細胞膜は、脂質という油でできています。細胞膜は細胞を包むだけでなく、細胞内の老廃物や有害物質を排出し、必要な栄養素や水分を取り込むという大切な役割があります。細胞膜が硬いと、栄養や老廃物の出入りができなくなります。しかしオメガ３を取り入れると、細胞膜を柔らかくする働きがあるので栄養や老廃物の交換がスムーズに行われるようになるのです。赤血球も柔らかくなり、酸素を運ぶ赤血球が体の隅々まで行き渡って血流もスムーズに。
加えて、肌細胞の一つ一つにも、まんべんなく栄養が行き届いて美肌に貢献します。オメガ３を12週間継続接種したところ、肌の滑らかさがアップした、粉を吹いた状態が改善しという研究結果も発表されています。つまり、オメガ３は美肌の下支えをする「巡りの潤滑油」なのです。
▶美肌成分を増やす！？
この記事は
ライター
内藤綾子
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