美人女医が毎日飲んでいる「究極の美肌味噌汁」。老けたくない人が絶対に入れるべき２つの食材とは【医師監修】

2025.05.13 WELLNESS

「老けにくい食材リスト」

・もち麦おにぎり（食物繊維）

・冷凍ベリーミックス（ポリフェノール）

・納豆や豆腐などの大豆製品（イソフラボン）

・アマニ油やエゴマ油を使用したサラダ（オメガ３）

・カカオ70％のチョコレート（ポリフェノール）

・レモン（クエン酸）

読者世代の女性たちを見ていると、無理をして気力だけでがんばって心や体の不調を訴える人が多いと感じます。体を内側から労ってあげるためにも食生活を見直し、アマニ油を試すことから始めてみませんか。見た目が若返ると気持ちがイキイキするだけでなく、体のポジティブな変化も実感できるでしょう。

【取材協力】

消化器内科医　工藤あき先生

美腸・美肌評論家。日本内科学会認定医、日本消化器学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医。一般内科医として地域医療に携わりながら、腸活×菌活を活かしたダイエット・美肌・エイジングケア治療にも力を注いでいる。植物と美の関係をひもとく、日本でのインナーボタニカル研究の第一人者としても注目されている。その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれ、メディア出演多数。美容や食生活に関する書籍も数多く執筆している。２児の母。

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