「疲れが取れない…」そのケア、今のあなたに合ってる？見直したい生活習慣とケアのすすめ
「しっかり寝たのに朝からだるい」「週末に休んでも疲れが抜けない」そんな不調に悩む女性は少なくありません。今回は更年期に合った疲れのケアについて薬剤師の山形ゆかりさんにお聞きします。
＜＜この記事の前編：「休んでも疲れが取れない」その原因は年齢じゃないかも。「慢性疲労」の正体と今すぐ見直すべきこと
疲れやすさは今のケアが合っていないサインかも
Photo:O-DAN
40代・50代になると、若い頃の“頑張り”が逆効果になることも。
体力やホルモンの変化に合わせて、「がんばるケア」から「補うケア」へとシフトすることが、疲れにくいからだづくりの第一歩です。
睡眠、食事、ストレス対策、これらを「整える」意識に切り替えることで、内側からの美しさや若々しさも取り戻せます。
次のチェックリストを参考に実践してみてください。
あなたはいくつ当てはまる？ 次ページ
この記事は
あんしん漢方薬剤師
山形ゆかり
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