43歳で出産し25㎏増。ついに－8㎏で下半身おデブを解消。「1日中、座りっぱなしで固くなったお尻」をほぐすウソみたいに簡単な方法【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
1日座りっぱなしでこり固まったお尻がおデブの元凶だった!?
妊娠で増えた体重が、産後もなかなか落ちなかったUさん。すぐに仕事復帰したものの、デスクワークのため、運動不足が慢性化。
ずっと座っているので、お尻が押しつぶされた状態です。動かないので筋肉は当然使われず、硬くなっていきます。筋肉は血液を押し出すポンプ役ですから、柔軟性が失われると血流が悪くなり、冷えやむくみなどの不調を招くことに。
お尻の筋肉は骨盤とつながっているので、筋肉がカチコチになると骨盤が引っ張られてゆがみが生じます。Uさんの場合、出産で開いた骨盤がゆるんだままだった可能性も。
そこに運動不足とカロリーオーバーが重なり、腰回りに脂肪が蓄積され下半身がど～んと大きくなってしまったのかもしれません。
まずは、使わずに怠けているお尻の筋肉にカツを入れ、目覚めさせることからスタート。お尻がやわらかくなると骨盤もリセットされ、ボディラインが徐々に整います。
Uさんが悩んでいたO脚や太もものハリも自然と改善し、美脚に!!
お腹がへこんだだけでなく後姿も見違え、友人からも「ほっそりしたね」と声をかけられたそう。
背中がシュッとし、お尻もキュッと上がってきた。
▶え！これだけ！？お尻ストレッチ
この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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