【半年で－6㎏】デスクワークで運動嫌い、最初はダンベルも上げられなかった。カチコチの四十肩だった55歳がまず最初にやったことは【鬼軍曹ゆか様ダイエット】

自宅で行う課題が出されるが、習慣化するまでに一苦労あったよう。

「一時期、さぼってしまうことがあって。そうしたら、小林さんがスタンプカードを作ってくれたんです。課題をクリアしたら1個スタンプをくれる。しかも、私が好きな犬のスタンプを作ってくれたんですよ！　スタンプが貯まっていくのがうれしくて、さぼることがなくなりました。ゲーム感覚でできたのがよかったですね」

時々、面倒だなという気持ちがわいてきても、「健康診断のため」と、コツコツ課題をこなしている。

さらに、よい変化も。

「通勤さえ面倒と思っていたのに、2駅分を歩いてみたんです。しかも、往復！」

これには、担当の小林さんもびっくり！

「食事はがんばっていて、体重がするする落ちたのですが、目標体重までは壁があって。食べ過ぎをやめたら体重が減るのは当然。あとは運動で体を引き締めていかないといけなかったので、積極的に動けるようになったのはいいことですね。これなら目標を達成できそうです。日常的に歩いていないことが問題でしたから」（小林さん）

コツコツ努力してきた成果は着実にあらわれ、4カ月でマイナス4㎏を達成。体脂肪も７％減。上がらなかった腕もすっと上がるように!!

「数カ月ぶりに会った友人からは、やせたんじゃない？と聞かれたのですが、親は気づいていないようだし、私自身も実感がなくて。まだ体も硬いですし」

謙虚なTさんですが、確実に体形は変わっていて、サイズアウトした洋服も再び着られるようになっている。

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