【半年で－6㎏】デスクワークで運動嫌い、最初はダンベルも上げられなかった。カチコチの四十肩だった55歳がまず最初にやったことは【鬼軍曹ゆか様ダイエット】
目標だった健康診断の結果は……
取材後、編集部にうれしい報告が届きました!!
2025年11月に受けた健康診断の結果は、体重58㎏、LDL（悪玉）コレステロール値も下がっていたのです。
当初、体重の目標は59㎏だったので、目標を上回る結果に。
まだ数値は高いものの、LDL（悪玉）コレステロール値が下がった。
今後の目標をうかがうと…
「次の健康診断でもA判定を増やしたいですし、体重は57㎏を目指したいですね」
横幅が狭くなり、お腹もすっきりしてきた。ウエストもマイナス4cmに。
健康を維持するためには、運動だけでも食事だけでもダメ。どちらもバランスよく続けることが大切なんですよね。
Tさんの場合、頑張り過ぎないことも成功の秘訣だったよう。
「カロリーは気にしますけど、会社でお菓子をいただいたら食べますし、たまにケーキを買って食べちゃいます。その分、体を動かし、夜ごはんで調整をするようになりました。1日で調整できなかったら、1週間で考えればいいと小林さんもおっしゃっているので、ゆるく続けられています」
協力：soar gym
この記事は
美容・ヘアライター・編集者
岩淵美樹
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