夏場のいやな体のニオイ。さらに悪化させるのはこの「食べ物」

以前の記事「ヨガで予防できる口臭問題」(https://otonasalone.jp/63704/)でも触れましたが、口臭の主な原因は、食べカスや細菌、舌や歯の汚れの磨き残し。このほか、タバコやコーヒー、ネギなどニオイの強い嗜好品や食べ物も口臭の直接的な原因となります。

また、ストレスや自律神経の交感神経を刺激しがちな行為はも口臭の原因に。唾液不足のドライマウスによる口の中の細菌増殖、汗を異常にかいてしまう(手に汗握る)などを引き起こしがちです。

 

ニオイの原因は、性格と食べ物の影響かも?

 

 

そこでインドの伝承医学アーユルヴェーダの登場です。

 

アーユルヴェーダには、ヨガ、パンチャカルマ(身体浄化法)、瞑想、ハーブ、生活習慣、食事療法が含まれます。自律神経のバランスを取り、過緊張をリリースできる心身をつくります。

 

目に見える身体、それを動かしている目に見えない力の事を体質(ドーシャ)と言います。心と身体に影響していて、心拍数や血圧、神経の興奮度、怒り、情熱、知性、イライラなどの精神の質にまで関係しています。

 

上記の例は、体質(ドーシャ)の中の「ピッタ(火、水)」の性質です。その他の体質(ドーシャ)は、「ヴァータ(風と空)」と「カパ(水と地)」の全部で3種類あります。

 

夏にバランスが崩れやすいのは「ピッタ」の情熱体質?

アーユルヴェーダー食事療法で、汗のニオイの対策をするには「ピッタ」のバランスを食事療法で整えます。

「ピッタ」の性質は、均整のとれた身体、温かく柔らかいツヤ肌、関節が柔らかい、寒さに強いが暑さに弱い、便秘なし、下痢あり、知性的、情熱的、集中力が高い、勇敢、リーダー気質。

 

「ピッタ」が増幅しバランスが崩れると、汗っかき、湿疹、じんましん、目の充血、口臭、体臭、若ハゲ、白髪、胸やけ、消化不良などになりやすいです。性格的には、気分屋、ストレスに弱い、緊張しやすくなります。

 

「ピッタ」のバランスを整え快適な夏を過ごすには、「ピッタ」を悪刺激する興奮作用、激性の食べ物を夏〜秋の季節は避けます。夏に食欲が落ちる、夏バテする人なども、この時期には「ピッタ」をケアします。「ピッタ」は、火と水の性質なので消化力がキーワードなんですね。

 

NGな食べ物…「ピッタ」を増やすのは酸味、塩味、辛味

激性の食べ物、ネギ、ニラ、ニンニクなど香りの強い野菜。

塩分の多い食事、アルコール、コーヒー、肉、揚げ物、ヨーグルト、ごま油、卵、ピーナッツなどのナッツ類。

 

スパイシーフライドチキンとビールは……アーユルヴェーダ的には夏に避けたいですね……。

 

さらに夏に食べたくなる薬味やピクルス、スパイシーな食べ物も、アーユルヴェーダ的には「ピッタ」のバランスを崩しがち、胃腸の不調や汗っかき、体臭が出やすくなるので、ニオイにNGな食べ物になります。

 

(注意)日本の夏は高温多湿なので、水の性質が増える時期と捉えることができ、火の性質を水の性質が減らしてしまい、消化力(火の性質)を低下させてしまうという考え方があります。

そんな時には消化力アップのために辛味のスパイスを取り入れ、発汗を促し、体内に溜まる熱を放出し、過剰な「ピッタ」を減らすことができるでしょう。

 

OKな食べ物…「ピッタ」を減らすのは甘味と苦味、渋味

消化に良い食べ物、生野菜、果物、穀類、豆、牛乳、スパイス(コリアンダー、フェンネル)、スイカ、メロン、キューリ、ナス、トマト、ゴーヤ、ミョウガ、オクラ、レタス、ピーマン、枝豆、抹茶。

熟した果汁やフルーツジュースもOKです。

 

落ち着いた気持ちでゆっくりと食事をする時間を過ごすのも「ピッタ」のバランスを整えます。

アーユルヴェーダは食事療法だけでなくヨガも含まれるので、ゆっくりとした呼吸法をすることで、交感神経や「ピッタ」を鎮めることも可能です。

 

以前触れた「不思議なほど涼しくなる呼吸法」(https://otonasalone.jp/28933/)も「ピッタ」を鎮める呼吸法です。積極的に取り入れてみてくださいね。

健康的でニオイ知らず、爽やかな夏を過ごしたいですね。

 

安藤さんの個人ワークショップに参加するなら!

「大人の呼吸法」夕暮れと満月と夏の呼吸編 神奈川県 葉山港 鐙摺

詳細は、https://artyoga20180728.peatix.com/view

スポンサーリンク

この記事を友達に教えたい!と思ったら、シェア!

 

この記事が面白かったら

「いいね!」してね

 

大山式足指パッドのやせる効果は? リング式を試したら骨盤はどうなる?【ダイエット戦記 Vol.3】

ダイエットのきっかけと太った理由が解明できたなら、真面目に始めるしかありません。現在はやせたい人が多いこともあり、ダイエットをサポートするグッズもかなり数多く出…

背中で手を組める?体が硬くてもできる「寝たまま肩甲骨はがし」がスゴイ

腕を後ろにまわして背中で手を組めますか?筆者は右腕が上だと組めるのですが、左腕が上だと組めません。これは肩甲骨まわりの「筋膜」に、ねじれや癒着があることが原因な…

40代でもダイエット成功!食事制限せずにやせるための簡単「美習慣」

「糖質制限ダイエット」「断食ダイエット」……巷には多くのダイエット方法があふれています。でも、実際にやせられてそれをキープできている人はどのくらいいるでしょうか?…

あと何キロやせたい? 女性の平均体重は何キロ? 30代、40代、50代の平均・理想・モテる体重を調べてみた

「やせたい」。なにかと多くの女性たちが口にしている言葉です。でも、中にはそれ以上やせたらガリガリでシワシワに見えちゃうよ!?という人さえも「ダイエットしなきゃ」と…

トイレのあとが「くさい」人。実はそれ異常なんです

日本人女性の98%が排泄に関する悩みを持っているのだそう。この記事を読んでいる人ほぼ全員と言っていいでしょう。さらに、うんちのあとにトイレがくさいのは、実は「よく…

1年ガチ愛用して判明!大山式足指パッド「9つの効果」その魅力とNG点は?

面倒じゃないけど、じっくり効いてくる、と密かに話題になっているらしい大山式足指パッド。これを日々愛用し、じりじりと結果を出している(らしい)のが、優雅なオトナサ…

太る原因はカロリーではなかった! ちゃんと食べてやせる究極の食事「4つの要素」とは?

カロリー制限ダイエット、糖質制限ダイエット、GIダイエット、炭水化物ダイエットなど、世の中にはあまたのダイエットが存在しています。このうちのひとつぐらいは、誰でも…

偏頭痛やだるさは自律神経の乱れ!不調を整える3つの方法

忙しい年末年始です。仕上げなくてはならない大量の仕事を尻目に、「なんだか体調が良くないかも……」。偏頭痛がする、体がだるい、なんかイライラする……。それは、自律神経…

40代のダイエットは体重より「7つの見た目」を重視すべし

体重や数字ばかりを追いかけてストレス溜まっていませんか? 数字ばかりに捕らわれすぎていると気持ちがどんより、健康にも影響を与えてしまいます。そんな方は「見た目」…

ワインを飲むと太るって本当?赤ワインなら?ダイエット対策する飲み方とは

薄着になり肌の露出が増える季節になってきました。年齢とともにポッコリお腹が気になりますよね。ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか? ダイエットをし…

「これが更年期障害かも?」と思ったら、この呼吸を試してみて

40代になると避けて通れないのが更年期というライフステージ。女性の人生には思春期、生理、結婚、出産、更年期、閉経など心身の変化が何度も訪れます。その都度気持ちの変化も大きくなります。最近40代の友人たちと…

「なんだかずっと身体がだるい…」更年期の不定愁訴を軽減するストレッチとツボ押し

40代になりたての頃は他人事だと思っていた更年期ですが、40代なかばともなるといつのまにか周囲も軒並み不調をかかえ、30代では感じなかったトラブルを持っているのではと思います。もしあなたが「もしかして更年期…

寝る前5分でその日の股関節づかれをスッキリ伸ばす!「上向きストレッチ」

寒くなってきたせいでしょうか。ヒザが痛い、腰が重い、股関節の動きがスムーズでないなど、下半身に違和感がありませんか?年をとっていけばいずれは歩行そのものに違和感が出てしまうものですが、だからこそ、ぜひ…

ダイエットはまず「ふくらはぎの筋肉づくり」から!やわらかく伸ばす10呼吸ストレッチ

太ももはスカートで隠せるとして、立っても座っても隠せないのがふくらはぎ……。最近はくるぶしを出すパンツも多いので、膝下から足首までスラリとしていると足全体が細く見えますよね。そこで今回は、引き締まった身…

「僧帽筋ストレッチ」で背中のオバサンくささを撃退。すっきりした後ろ姿に

僧帽筋って知ってますか? 背中の上部を覆ういちばん表側の筋肉です。この筋肉がたるんでいると、いきなり「見た目オバサン」になる要注意筋肉。思い当たる節があったら、夜の3分間ストレッチで痩せる僧帽筋に仕上…

ほうれい線は片目ウインクで消える?40代のたるみをあっさり解消する3つのエクササイズ

40代の友人たちに「体のたるみで気になるのはどこ?」とアンケートしたところ、挙がったのは「顔、二の腕、お腹」でした。いわく、バストやヒップのたるみも気になるけど、補正下着や服装でなんとか隠せます。でも、…

口臭が気になる人。いも、豆と、コレを食べるといいみたい!

自分が話し始めたら相手が口元に手を置いたり、距離をとられたりすること、ありますよね。「あれ?もしかして口臭かな?」と気づくきっかけになります。最近思い当たる節があるなら、もしかしたら夏の胃腸疲れかも。…

肌寒くなったら「白湯」でダイエット!代謝アップ、風邪も防ぐ飲み方は

秋の始まりには身体を内側から温める白湯でダイエット。40代にもなると痩せにくいのを実感します。身体の代謝を上げてダイエットにも一役買うのが朝の白湯。冷え性もなくなり風邪もひかなくなりましたよ。朝一番に冷…

40代のお疲れ、首や肩のコリがひどい……もうコリない肩甲骨になる!

首をコキッコキっと鳴らすのが癖になっていませんか?40代になり筋力の衰えを感じます。座りっぱなしの姿勢を支え続けている酷使しやすい肩甲骨まわりや背中のコリ。こまめに動かしてコリを溜めないように、その場で…

毎朝起きると疲れてる…そんな人、この「5つの夏疲れ習慣」をやってませんか?

夏の疲れがじわじわと出てくる今日このごろ。40代という年齢のせいにしたくもなるけれど、そもそも7月からの猛暑と8月の残暑、連続する台風と気温の乱高下、この天候のめまぐるしい変化に体は適応するだけでも精一杯…

スポンサーリンク

スポンサーリンク

注目の記事

LIFEに関する最新記事