【１年半で－8㎏】負のループに入っていた「産後太り」がついに解消。食事内容と下半身が別人級に変わったストレッチとは【鬼軍曹ゆか様ダイエット】

30代で購入した洋服も着られるように！　吹き出物もできにくくなった

ひとまわりもふたまわりもほっそりしたUさん。出産でサイズアウトした服も着られるようになった。

「30代で着ていた服も入るようになったのがうれしいですね。捨てずにとっておいてよかった！　野菜や果物を意識して食べるようになり、脂質も抑えているからか、肌の調子もいいんです。口まわりに吹き出物ができやすかったのですが、最近はできていないですね」

手を抜くところは抜きつつ、体を動かす時間をつくり、自分のペースでコツコツと継続している。

「ジムに通っていない時間のほうが長いので、その時間で何ができるか、何をするかが大切なんです。だから、その人にあった課題を出したり、食事の管理方法をお伝えしたりしています。Uさんは課題をきちんとやってくれていたので、1年半で成果が出ました。体を動かすことも習慣になっていますし、食事もアプリを頼らなくても管理できるようになっています。子育てと仕事でお忙しいので、月1回になりましたが、積極的に運動をされているので、リバウンドせず、さらに体が絞れていくと思います」（ゆか様）

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取材協力：soar gym

鬼軍曹ゆか様（福田裕香）とは

高校卒業後、会社員に。小学生からデブだったという万年ダイエッターだったが、26歳のときに「このままでは一生デブのまま」と危機感を覚え、一念発起しエステで20㎏減に成功。しかし、自己流の過度な食事制限を行ったことで体調を崩してしまう。その後、運動しかないと筋トレをはじめ、運動の大切さに目覚める。自身のダイエット経験を生かし、30歳でジムのトレーナーに転身。パーソナルジムに勤務しながらオンラインサロン「ズボラ矯正ジム」を主宰。2021年に独立し、東京・代々木上原エリアに「soar gym」をオープン。これまで1,000人以上に指導してきた。

SNSでは、「尻も人生も爆上げする」をテーマにズボラでも続けられるダイエット法やマインドを発信。

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