トラブルを呼ぶ「うっかり相づち」に要注意！仕事の愚痴を言われたら、共感？否定？正しい反応は？

相手の望ましくない行動を減らすためのステップ

ステップ❶ 反応を「ゼロ」にする （反応しない）

相手の望ましくない行動が始まったと察知した瞬間に、これまであなたが相手に見せていたポジティブな反応を、すべて「ゼロ」にしましょう。例えば、次のような行動です。

・ うなずきをやめる
・ 合わせていた視線を外す
・ 笑顔や共感の表情を消し、無表情になる
・ 前のめりだった姿勢を、少し引いたものに変える
・ 時計やスマートフォンに目を落とす

「ゼロ反応」は、あからさまに嫌な顔をするのとは違います。嫌な顔は強い「拒否反応」つまり、「弱化」を与えられたことになります。そうではなく、ただ静かにポジティブな反応をスッと引っ込めて「無」になるイメージが「消去」です。

リーダーのゼロ反応が効果を発揮するには、普段からあなたが相手と良好なコミュニケーションを取り、表情豊かに話を聞いていることが大前提。いつも反応が良いリーダーが急に「無」になるからこそ、「おっと、この話はまずいんだな」と相手は非言語で察知するのです。

ステップ❷ 物理的に距離を取る

反応しないことと合わせて使いたいのが、その場から離れる方法です。

「あ、ごめん、ちょっとお手洗いに……」
「（時計を見ながら）もうこんな時間か。次の予定があるので失礼するね」

話題をそっと中断し、相手と物理的な距離を取りましょう。もし、どうしても何か一言返さなければならない雰囲気なら、共感の対象を「人」ではなく「事実（行動）」に限定しましょう。

× NG例 人に共感
「クライアントの〇〇さんって、難しいことで有名だから大変だね」

〇 OK例 行動に共感
「あの案件は、メールのやり取りが頻繁だから大変だね」

言葉で直接「NO」を突きつけるのではなく、非言語の態度で示す。これは「言った、言わない」の不毛な争いを避け、パワハラのリスクからリーダー自身の身を守るための重要なコミュニケーションスキルです。

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■著者略歴： 矢野 香（やの・かおり）
国立大学法人長崎大学准教授。スピーチコンサルタント。専門は、心理学・コミュニケーション論。NHKでのキャスター歴17年。おもにニュース報道番組を担当し、番組視聴率20％超えを記録。NHK在局中からスピーチ研究に取り組み、博士号取得。大学教員として研究をつづけながら「信頼を勝ち取る正統派スピー チ」を伝授。クライアントには、大手上場企業役員、経営者、政治家などエグゼクティブクラスのリーダーが名を連ねる。著書に『その話し方では軽すぎます！──エグゼクティブが鍛えている「人前で話す技法」』（すばる舎）、『最強リーダーの「話す力」誰から見てもリーダーらしく見える「話し方」の秘密』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）などベストセラー多数。