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肩こりや首こりがつらい人、必見。「壁ドン！ストレッチ」で、スマホねこ背を解消！　

2016.10.19 WELLNESS

１・後頭部が壁についていない場合

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→あなたはストレートネックです。頭の重さを支えるために、首や肩の上に負担がかかっています。

 

２・肩甲骨が壁についていない

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→あなたはねこ背です。肩が前に突き出て、背中が丸くなっています。

 

３・手が太ももの真横よりも前方にある

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→腕全体の重さを支えるために、首や肩の上に負担がかかっています。

 

肩こりや首こりは完治できる！

「ねこ背はもクセになっているから、どうしようもない」

「慢性的な肩こりだから、いまさら治るわけない」

と思っている方もいるかもしれませんね。

でも、大丈夫です！

自宅でも会社でも、だれでも簡単にできるセルフケアで、肩こりや首こりを治す方法をご紹介します。ねこ背もストレートネックも治すことができます。

 

それが、ストレッチやエクササイズを順番に行っていくだけの、５ステップのセルフケア。５段階のステップアップ形式で行うことが特徴です。いずれも簡単で覚えやすいものばかり。しかも効果はびっくりするほど。５ステップをマスターした方は、姿勢がよくなり、ねこ背やストレートネックが改善し、肩こりや首痛みがみごとに改善しているといいます。

 

それでは、５ステップを見ていきましょう！

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