「病院に行くほどでもない体調不良」みんな正直どう治してる?【40代アンケート】

気になるけれど大丈夫な気もする曖昧な軽い体調不良ってありますよね。そんなときのセルフケアの方法を40代のみなさんに聞いてみました。するとつらくなる前に回復するための基本的な3つの回答が返ってきました。

季節の変わり目は体調を崩しやすいものです。まだその不調が軽いうちに回復できてしまえば問題ありません。だからこそ軽い不調のうちに治めてしまいましょう。もちろん予防も忘れずに!

 

1・やっぱり頼れるのは「買い置きの薬」

家に常備している市販薬に頼ります。

ちょっとくらいの不調で長時間病院で待つのが嫌だからです。

具合がもっと悪くなっちゃいそうじゃないですか……。

健康保険を考えると病院のほうが安くなることも多いけれど、待つ時間がかかりすぎるし、待つのが嫌いだからこれでいいと思います。

(40歳・独身・団体職員)

 

ドラッグストアで薬剤師さんに相談して買ってきた薬を飲みます。

ちなみに薬剤師さんに相談する理由は種類が多過ぎて自分では選べないからです。

いっぱいありますから、どれを選んだら効くかはわかりません。

だからプロに選んでもらいます。

肩こりも、頭痛も、風邪も、このほうが早く治るし、大丈夫ですよ。

(42歳・独身・会社員)

 

2・やっぱり休養がいちばん。とにかく休む!

病院に行くほどではない場合は寝ることにしています。

睡眠というよりも休養です。

横になっているだけでも、意外と回復します。

家族はウチのネコ(名前は「ふむちゃん」っていいます)と同じだね、といいますけど真似しているんです。

そのネコは私が寝転んでいると、お腹のあたりで丸くなってくれるので、心も回復します。

ネコの愛情と体温とモフモフのほうが効果があるかも、思うこともしばしばあります。

すごーく幸せな気分に浸れますからね。

(45歳・既婚・会社員)

 

本格的な不調になる前に、ぬるめのお風呂でリラックスします。

身体がほぐれていくせいなのか、これだけで結構治ってくれますよ。

なお回復のためのお風呂の場合はシャンプーなどは省きます。

本当にお湯に浸かっているだけ。

効果があるアロマオイルを入れると、もっといいんでしょうけどね。

今度はそうしてみようと思いつつ、まだ試したことはありません。

やってみたいんですが、アロマオイルを探す余裕がないままなんです。

いいアロマオイルがあれば知りたいです。

(42歳・独身・会社員)

 

不調を感じたときに「具合が悪い場所は専門家でなければ治せないところかどうか」から考えます。

でもだいたい不調って頭痛や体のだるさですから、休憩するだけで済んでますね。

水分補給と休憩で回復できてますから、私には合っているんだと思いますよ。

(44歳・既婚・教員)

 

3・熱以外の不調なら、ちょっと動いたほうが治る場合も?

予防と回復にいろんなハーブティーを飲んでいたんですが、今はストレッチをしています。

パソコンで細かい修正をしながら絵を描いていますから、頭ばっかり使ってるから不調になるんじゃないかって思ったからです。

単純に身体も使っておくとバランスがいいかもってだけで試したんですが、効果がありました。

ストレッチをするようになってから、不調になりにくいし、なっても回復が早いです。

なんとなくやってるストレッチが、いいタイミングで休憩や頭のクールダウンになっているんじゃないでしょうか。

気を付けていますが、体調って崩すときは崩れますよね。

だから最近は不調になる前にストレッチで身体をほぐしています。

ハーブティーは味が好きなものだけは飲んでいます。

ミントとカモミールは今も欠かせないものなんです。

(41歳・独身・フリーランス)

 

つらくて仕方ない不調でない限りは、軽く身体を動かすことにしています。

最近だと身体を動かす方法に散歩を選んでいます。

これがつらいと思う場合は、病院にかかるべきだとすぐに判断もできて便利です。

いい気分転換にもなりますし、ほどよく身体もほぐしながらリセットできます。

散歩の時間は「なんとなく大丈夫だな」と感じるまで続けるので、あんまり考えたことがありません。

仕事中の場合は外に行くわけにいかないので、社内を歩いています。

トイレに行くふりをすると面倒なので、さりげなくコピー機の用紙を確認したりとか仕事に必要だけど面倒ってところ目をつけて歩きます。

周りにサボっていると思われてるでしょうけどね。

(47歳・独身・会社員)

 

4・「自己判断」は危ないケースも。特に痛みや腫れは注意して

軽い不調というとわきの下に腫れものがあったんですが、別に気にしてませんでした。

それを放置し続けて15年くらいだったんですが、最近になって疲れがたまると腫れて痛くなってくるようになってしまったんです。

こうなると気になるよりも、腕が上がりにくいしキーボードも打ちにくいんですよ。

さすがに怖くなってきて、先に皮膚科に相談に行ったら粉瘤というものでした。

深刻なものではなかったんですが、部分麻酔で切開して……とメンタルがやられそうな治療で、自宅でのケアも面倒でした。

こういうことを体験すると、あまり「軽いから大丈夫」は良くないんじゃないかと今は思ってます。

(49歳・独身・フリーランス)

 

会社員時代だから30代の終わりかそのくらいの話です。

生理前と生理中の不調がひどかったから、鎮痛剤を必ず用意して、なんとか避けてました。

でも毎月つらいことを会社の先輩に相談したら、早めに診察受けたほうがいいとしつこく勧められました。

それに病院も紹介されたので仕方なく行ったんですよ。

会社って先輩の顔を立てる必要がありますからね。

紹介された病院の先生が良い方で良かったんですが、そこで診察を受けたら深刻な病気の発見がありました。

もう少し発見が遅かったら、と思うと怖かったですね。

今もあの先輩には感謝です。

この経験があるので、軽い不調を甘く見ないようにしています。

更年期もあるので、私は軽くても病院に行きます!

(48歳・既婚・飲食店経営)

 

■次に読まれているのは■

最近なんだかニオイが違う?40代女性の加齢臭、意外な原因は

「オバさん体型」の原因はココだった! いますぐオバ見えを防ぐ3つのポイント

ダイエットに「カンタン白湯」。冷えも不調も撃退した私のコツは 

スポンサーリンク

【おひとりさま】 なぜか40代独身がすすめられる、幸せのための15のこと 【あるある】

世間というものは40代未婚のおひとりさまの行く末を心配してくださるのか、いろいろなものをすすめられます。独女の幸せを考えて、親族から、友人から、知人から、先輩から…

【ぽっこりお腹】はココを伸ばすと秒で治る!猫背もスグ解消|10秒ストレッチ

こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。肩コリや腰痛を引き起こし、見た目もあまり良いとは言えない猫背。この猫背を解消するために胸を張ったり、背中を寄せたり…

肩コリは「脇をさすり、回すだけ」でびっくりするほど解消する!【新連載・バズる10秒ストレッチ】

こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。今週からストレッチの連載をお届けします。さて、肩コリや痛み、そして動きの悪さで悩んでる方がいると思いますが、それを…

【足やせ】は股関節のコリをとればOK!腰痛も消える|10秒ストレッチ

こんにちは。10秒ストレッチトレーナーの柴です。人口の9割以上が経験したことがあると言われている腰痛ですが、実は腰痛の原因の1つは股関節の固さにある事をあなたは知っ…

【肩こり】ココを押して「ぐるぐる回し」ワキをさすると軽くなる!|10秒ストレッチ

こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。現代病と言われている肩コリを解消するために、あなたはどのような事をしていますか?マッサージに行ったり、運動やストレ…

【手が後ろで組めない】原因は肩甲骨にあり?1分で肩こりスッキリ「肩甲骨はがし」 

まず、「背中で手を組んで」みてください。私は左手が肩上の側はOKですが、逆がダメです。そして、左側に「身体のゆがみ」があるといろんなストレッチで指摘されています。…

【肩こり】指をピストルにしてひねるだけ?びっくり、肩が軽くなる|10秒ストレッチ

こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。先週は、場所を選ばずどこでもできる2つのワークで肩コリを解消する方法をお伝えしました。↓https://edit.otonasalone.jp/…

【太る人】「ワキのココ」をほぐすと肩こりも取れる!バズる10秒ストレッチ

こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。呼吸が浅くなっている現代人。忙しいとゆっくり休む暇もなく、気づけば息を詰めていたりします。実はそれが原因で肩コリや…

【腰痛】指をピストルにするだけで違う! 腰が軽くなるストレッチ┃10秒ストレッチ

こんにちは!10秒ストレッチトレーナーの柴です。先週の記事で、指をピストルにすると、肩が下がって肩コリが解消される事をお伝えしました。↓https://edit.otonasalone.jp…

【体が硬い40代】指でココを押してさするだけ。40肩が速攻で治った?

連載【バズる10秒ストレッチ】で「さする・押す・動かす」簡単なストレッチを教えてくれるパーソナルトレーナーの柴雅仁先生。あまりにも体が硬い(前屈マイナス10㎝級)担…

【GU】秋冬に活躍間違いなし!40代が選んだ10大アクセ&シューズって?

適度なトレンドを取り入れたい40代に人気のGUトレンド。中でも小物とシューズは毎シーズン要チェックです。リアル40代たちに今年の秋のGU初買いを聞いてみました。「使いこなせるか不安」なアイテムこそプチプラで(…

【ユニクロ】40代は秋イチに何買った?冬まで着まわす8アイテム

「今買って冬の入り口まで使える」アイテムは? ユニクロ好きな40代ズがリアルに買ったものをご紹介!羽織りでも使える!イネスの美人な長袖ワンピ(引用:ユニクロ公式オンラインショップ)レーヨンカシュクールワ…

適当じゃ恥ずかしい…?リアル40代が愛用している「文房具」は!

40代ともなると、100均で間に合わせで買ってきた文房具ではテンションがだだ下がり! 選んで選んで、愛用アイテムに囲まれて仕事をしたいものです。では、実際にリアル40代ズが愛用しているアイテムは何なのでしょ…

リアル40代がずっと愛用しているコットンは?ベスト9品

みなさん、化粧水は手にバシャっと出していますか? それともコットンですか? クレンジングは直接お湯で流していますか? それともふき取りですか? そのときどきの美容トレンドで意外に小物使いは変わってきて…

【無印良品】食べ物のマストバイはコレ!40代がガチで買ってる10商品は?

どの世代からも圧倒的に定評が高い無印良品の食品。レトルトのカレーはお皿に盛られて出てきたらまずレトルトと気づきませんし、チョコがけいちごやバナナバウムもおやつに最強! では、リアル40代ズがガチで「ひっ…

40代が「飲んでよかった」と心底思っているサプリは?意外にもコレ

日頃忘れていると、思い出した頃に報告がくる。アラフィフライターがガチで挑むこのダイエット連載「ダイエット戦記」はすでにスタートから2年半を越え、オトナサローネの連載の中でも古株になってきました。俺たち…

【GU】超プチプラなのに超役に立つ!みんなが買ってる8アイテム

びっくりするほど暑いですね!台風もくるし! 夏ラストのちょっとした買い足しから、秋へのブリッジアイテムまで、いつでも私たちを助けてくれるGU。いま40代ズが「リアルに買っている」役立ちアイテムをご紹介しま…

真夏のユニクロで見つけた!リアル40代が「助かる」8アイテム

7月中旬までは全国肌寒かったのに、突然梅雨があけていきなり夏になってしまい、真夏服へのスイッチがうまくいっていない人がけっこういるのではないでしょうか。季節外れの風邪ひきさんが多い気がします。さて、そ…

【黒歴史】絶対「してはいけない」ダイエット、40代になればわかると共感の嵐

10代、20代のころって、本当に「死ぬかも」と思うようなヤバいダイエットをみんな普通にしていましたよね。無理のきかない40代になってはじめてわかる、「末代まで絶対二度とやってはならない」無茶ダイエット列伝と…

【無印良品】細見えして涼しい!無印で着やせするこの夏8アイテム

適度なリラックス感、落ち着いたシンプルなデザイン、合わせやすいカラー展開で愛用者も多い無印良品のアパレル。今年買った中から「涼しい」「細見えする」2点をクリアした注目アイテムをリアル40代に推薦してもら…

スポンサーリンク

スポンサーリンク

注目の記事

LIFEに関する最新記事