【腰痛】凝り固まった腰に！今すぐできる痛み改善法３つ｜10秒ストレッチ（前編）
今回は「腰痛対策」にフォーカス、「効く」と定評のある3つのストレッチをまとめてお送りします。
オススメ1■ 座ったままできる！腰痛、肩コリ、猫背に効くストレッチ
座りながらできる！
肩コリ
腰痛
猫背解消に効くストレッチはこれ！
胸→肩
脇腹→腰と繋がるため、
このストレッチをするだけで、デスクワーカーの悩みをまとめて一気に解消する事ができる！休憩時間とかに試してみましょう！ pic.twitter.com/5NgXIj51cS
— 柴 雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー (@PT_shiba) November 10, 2019
忙しくて中々身体のケアができない人も、隙間の時間を見つけてせめてこのストレッチを。
左右両方合わせても約20秒〜1分ほどで終わるので、ぜひ試してみてください！
＞＞次ページ：寝る前にやると楽に。足と腰がスッキリするストレッチ続きを読む
この記事は
パーソナルトレーナー ・鍼灸師
柴雅仁
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