更年期のイライラや落ち込み…解消するためのたった1つの方法とは。53歳女性が50歳でようやく納得した“不調の正体”【100人の更年期・リバイバル】後編

51歳で生理不順に。最長で8カ月遅れることも

51歳になると、徐々に生理が不順になりました。最長で8カ月遅れたときもあります。同時に、めまいもひどくなってきました。そこで、更年期に関係する成分、エクオール（女性ホルモンに似た働きをする体内物質）を作れる体質かどうか、検査キットで調べてみました。

結果、エクオールを作れる体質でした。そこで、エクオールを作るために必要な大豆製品を積極的に食べるようにしました。太りやすくなった感じもあったため、ストレッチも始めました。

そして、現在53歳。まだ閉経はしていません。46歳のめまいからずっと、常に何かしらの不調を感じながら、いまも生活しています。昨年、病院でホルモン値を調べてもらったら、いつでもホルモン治療を始めてもいいくらい、ホルモン値が低いことが分かりました。なるべく自力で頑張るつもりですけれど……

いまは更年期を自覚しているので、夫にも「更年期でイライラ中だから文句言わせて！」とことわりを入れてから、思っていることを吐き出させてもらっています。夫はいい迷惑ですよね。でも言いたいことを言うようになってからのほうが、吐き出すとき以外は夫に優しくなった気がします。

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本記事は2022年6月に初回配信、2026年7月に加筆修正されました