「なんだか食欲が出ない……」を放置しないで。医師が教える「食欲を取り戻す」３つの習慣【40代女性が夏に気をつけたいこと】
「暑くて食欲がわかないから食事は抜く」「夏は毎年バテるから仕方がない」。食欲がないときはこのように考えて「ひたすら耐える」を選択しがち。とくに夏は、食欲が落ちるのが普通だと考える人が多いようです。前編記事では、40代以降の女性に多い、食欲不振の症状が出る病気の可能性についてお話ししました。気になる症状がある場合は、受診をしましょう。
食欲不振の原因が夏バテでも病気でも、食事を摂れない日が続くと、ますます体調が悪くなってしまうこともあります。食欲不振を放置しないよう、「食欲がない」と感じたときにできる簡単なセルフケアを覚えておくと安心です。おすすめの方法を、医師の横倉先生に教えていただきました。
＞＞この記事の前編：夏バテだと思たら病気！？「食欲不振」は身体からのSOSかも【40代女性が夏に気をつけたいこと】
▶どのような食べ方が効果的？
この記事は
婦人科・内科・心療内科医
横倉恒雄
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