【40代・50代の秋の無気力】医師が教える「頑張りすぎる前」の心身の労わり方
「朝起きても、何もする気になれない」「やらなきゃいけないことはあるのに、からだが動かない」秋になってから、このような変化を感じていませんか。
「体調も悪くないし、何もしたくないのは気持ちの問題だから頑張らなきゃ」と考える必要はありません。気分の落ち込みや意欲の低下には、日照時間の変化、睡眠不足、更年期に伴う心身の変化、家庭や仕事のストレスなど、さまざまな要因が関係します。とくに、以前は問題なくできていたことが負担に感じるようになった場合は、自分の性格だけを原因にせず、最近の睡眠や体調、生活環境なども振り返り対策を知っておきましょう。
◀◀この記事の前編：【落ち込まないで！】「気分が上がらない」のは季節のせい？ 更年期女性に訪れる秋の心のゆらぎとは
▶自分を責めないで、できることから改善を
この記事は
婦人科・内科・心療内科医
横倉恒雄
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