【睡眠の質を上げたい40代・50代女性へ】今すぐできる３つの快眠アクション
イラスト／Lely
「起きた瞬間から頭が重い」「寝たはずなのに、からだが重い」。このような状態になったとき「寝不足かな」「最近暑いから仕方がないよね」と思ってしまう人が多いですよね。しかし、朝からだるい原因が必ずしも寝不足とは限りません。更年期や深刻な病気のせいで、だるさがあらわれている可能性があります。
睡眠の質が落ちる原因についてお届けした前編につづき、「寝たはずなのに、起きたら疲れがとれてない」という状況を防ぐために、今日から始めたいことを紹介します。
＞＞この記事の前編：【起きた瞬間から疲れている】その疲れ、寝不足？40代・50代から増える病気のサイン
▶睡眠の質をあげるためにできること
この記事は
医師
木村眞樹子
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